熬夜大脑将被吃掉是真的吗？睡眠不足真的伤害

最近网上有句话叫“熬夜会吃脑子”，听起来不可思议。很多网友也说熬夜危害很大，但是吃脑子是不是有点夸张？接下来，让边肖带你去了解。

熬夜，脑子会被吃掉

据外媒报道，目前科学家最新研究表明，当老鼠睡眠不足时，大脑会开始“自噬”。研究人员在实验室研究了老鼠，发现当它们睡眠不足时，大脑中的“清除细胞”变得更加活跃。这些细胞被称为“星形胶质细胞”，就像微型胡佛吸尘器一样。当大脑连接变弱分裂时，就会开始清除突触细胞。

该研究报告的作者、马尔凯意大利理工大学的米歇尔·贝莱西说，我们首次发现，由于缺乏睡眠，突触被星形胶质细胞吞噬。这项研究的结果看起来很令人担忧，但实际上是一件积极的事情。

开夜车

贝雷西说:“神经突触就像老式家具，同时，它们可能需要更多的关注和清理。”然而，他补充说，缺乏睡眠会使大脑出现不良迹象，这可能导致阿尔茨海默病。对于缺乏睡眠的实验小鼠来说，被称为小胶质细胞的脑细胞仍然活跃。

我们已经知道阿尔茨海默病和其他神经退行性疾病具有持续的小胶质细胞活性。据报道，以前的一项研究表明，如果睡眠太少，人们面临心脏病的风险。研究发现，每晚睡眠少于6小时的人会有较高的代谢综合征发病率，从而诱发糖尿病、高血压和肥胖症。

研究人员指出，这种症状在血压升高或葡萄糖代谢不良的人身上尤为明显。根据《美国心脏协会杂志》的一份研究报告，如果人们每晚睡眠少于6小时，有心脏病和糖尿病风险因素的人患心脏病或中风的可能性是普通人的两倍。

对于睡眠多的人来说，他们的死亡风险会大大降低。这项最新研究首次在实验室测量了睡眠时间，而不是依赖患者诊断报告，也首次考察了睡眠时间对心脏病危险因素人群死亡的影响。

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研究人员随机选择了1344名平均年龄为49岁的成年测试者，他们同意在睡眠实验室过夜。他们的测试结果显示，39.2%的测试者至少有三种风险因素，这三种因素加在一起会形成代谢综合征。此外，这些危险因素会导致体重指数超过30，这是衡量肥胖的标准指标，还会增加总胆固醇、血压、空腹部血糖和甘油三酯指数。

平均随访时间16.6年，22%的患者死亡。代谢综合征患者在实验室睡眠超过6小时的随访调查中，死于中风的概率是无危险因素者的1.49倍，而死于心脏病或中风的概率是实验室睡眠不足6小时者的2.1倍。

不信，熬夜的危害真的太大了。现在的人工作压力很大，学习娱乐时间都堆在网上。熬夜的时间越来越长，他们的健康将不得不承受问题。

31岁男性经常熬夜，患脑血栓，失去生命

长沙的唐先生，今年刚满31岁，前几天熬夜差点丢了性命。唐先生经常出差，每天睡觉不到4小时。前几天他突然头疼恶心。直到去医院检查，才发现自己患有颅内静脉窦血栓，俗称脑血栓。

熬夜玩手机

长沙市中心医院的医生说，这种疾病和中风一样，近年来变得越来越年轻，越来越严重。造成这种情况的主要原因是沉迷于打手机、打麻将、熬夜。

68岁男子熬夜追反腐剧引发石头袭击

一向作息规律的周叔叔，最近迷上了反腐剧《以人的名义》。他不仅日夜追求戏剧，而且随着情节跌宕起伏。看到剧情高潮，他义愤填膺，刺激到了体内的胆结石。

住在汉口的68岁的周大爷，最近被这部以人民名义拍的反腐大戏深深吸引。为了弥补之前的剧情，周叔叔看了两天两夜，连吃饭都凑合着吃。看到剧情高潮，周叔叔入戏时义愤填膺，但腹痛接踵而来，导致大汗淋漓，昏昏欲睡。家人发现后，送去医院检查，才知道胆结石已经出了。

熬夜赶剧

且不说哪些已经老了的老人睡眠少，很多年轻人工作压力大，睡不着觉熬夜也是很普遍的现象。虽然说熬夜很疼，但是因为各种原因不得不熬夜怎么办？边肖为每个人准备了五个技巧来对抗熬夜。

应对熬夜伤害的五项措施

熬夜容易生气，但多为虚火。可以服用一些枸杞、黄芪、当归、阿胶等调理，益气养阴，清热降火，消除疲劳，增强免疫力。晚饭时不要吃冷油腻的食物，粥是首选。

熬夜，少喝咖啡。咖啡容易引起失眠。它还消耗体内的B族维生素。更容易疲劳。可以喝枸杞枣茶补水去火。

熬夜时，最好每45分钟休息10分钟或每半小时深呼吸一次，做眼保健操，适当吃一些富含维生素A的橙色水果蔬菜，防止视疲劳。

年轻人不熬夜

如果非要熬夜，建议午夜睡一会养养阳，第二天不要睡一整天。最好减少早上睡觉的时间，中午睡眠适当，下午睡眠不超过3小时。

熬夜者可以按摩足三里穴，帮助熬夜者调整免疫力，调理脾胃。同时按压宽珠点、景明点和太阳穴，缓解眼部疲劳和水肿，预防近视。

相信“熬夜会吃脑子”真的不是危言耸听。边肖也想每天晚上11点前睡觉，但是时间总是不够。他白天忙着工作，有时候晚上还要应酬，整理生活。事情忙的时候已经是12点多了。因此，当我们不得不熬夜的时候，我们也必须注意生活的健康，减少熬夜的危害。