薏仁红豆粥 千万别这么喝红豆薏米粥，反而湿气更重！

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估计需要一把瓜子

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中医说“湿邪是病”

湿气对人体健康有很大的影响

很多人都知道用红豆大麦粥可以祛湿！

但是错误的方法会导致更严重的问题。

赶紧和小霞一起看看正确的方法！

你为什么喝这么多红豆糯米粥

湿气还是那么重。

误区一:红豆不对

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大麦红豆粥中，中医推荐的“红豆”就是“红豆”。这两种豆子是有区别的。普通红豆肥硕，形状圆润，多用于食用，而红豆则更小更瘦，可入药或煮大麦红豆粥，利尿祛湿效果更为显著。

误区二:糯米不对

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用煮熟的薏米。生薏米寒重，直接煮生薏米伤脾。可以炒薏米降低其寒性，炒至表面微黄。目前市面上也有熟薏米出售。买的时候也可以选择买炒薏米。

误区三:烹饪方法不对

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薏米和红小豆很难煮，没有足够的时间直接煮很难捞出来，所以煮之前最好用热水泡一个小时。这样可以煮的更快，保证祛湿的效果。

误区四:米饭不对

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虽然叫大麦红豆粥，但这种“粥”不需要增加米饭！红豆薏米不含水分，煮着不稠，汤汁清澈。中医就是利用这种“清”性去祛湿。一旦加了米，就等于加了水分，整个粥就变成粥了，可能味道更好，但是在祛湿养生方面就不会那么有效了。

误区五:只有湿不健脾

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湿气是脾虚所致，会加重脾虚，健脾祛湿合二为一才是正确的！脾脏负责将身体的水蒸气输送到各个地方。比如输送到肾脏，可以通过排尿排出，输送到毛孔，通过出汗排出。脾不好，湿气难除。

所以，要想祛湿，必须同时祛湿健脾。

坚果对健脾不可或缺。恰佳日常坚果，科学配比，具有滋阴美容、润肺健脾、益肾润肠等功能。它们是纯天然的营养补充品。除湿伴随日常坚果，促进水分排除，让身体更轻盈健康！

你有没有别的办法淋湿？

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