【胡兵个人资料】男朋友的脸，无数女孩子垂涎的身材，50多岁的后兵告诉你自律有多重要。

据说岁月是杀猪刀的日子，每个人都有又老又丑的日子。不管是谁，普通人还是明星都一样。此前沈腾上节目接受了采访。因为胖，所以太荒唐了，直接获得了空降热搜第一名。我们回顾了他年轻时的样子。

年轻的时候，他五官俊朗，笔挺的鼻梁，轮廓分明的饼干脸，军艺校草爆棚。襄阳之后被称为军艺校草。

曾经英俊的少年到了中年就要向命运低头。岁月祝福你的时候，一点也不讲道理。

和他一样，被岁月摧毁的正是他的前辈，沙漏。当年武林外传中风流倜傥的白展堂！

年轻时的沙子是无数少女心中的男神，很帅很帅。(莎士比亚)。

当人们纷纷感慨岁月不饶人的时候，有些人却岁月在追他。

不久前，50多岁的胡兵进行了搜查，50多岁的他像吃了防腐剂一样，保持着不老的脸和优秀的身材，岁月似乎让他完全没有办法。

细心的网民发现，他出众的外表离不开他每天的自律。(威廉莎士比亚、斯图尔特、Stuart)他自己知道，沉溺于欲望的话，他会慢慢挤出一个人的斗志，整天及时地生活在享乐的陷阱中。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，欲望名言)他每天坚持办健身卡。健身房是他最多的地方。在家也不忘运动。平时的食物是清汤，吃得最多的是鲑鱼、牛肉和鸡肉。还有蔬菜。

小编翻了他的资料，发现他不仅是演员，还是模特。他的演艺生活很平凡，但他发现模特界充满了风采。(威廉莎士比亚，温斯顿，电影名言)。(莎士比亚，温斯顿，电影名言)各种时尚界的奖项荣誉都有他的名字！中国首席男性模特伦敦时装周第一位全球代言人第一位被国际奢侈品牌认可的中国艺术家；顶级时尚杂志的第一个创刊主编。

在如今鲜肉当道的时代，胡兵高大强硬，霸道总裁沉稳大叔的形象脱颖而出，简直是“男朋友的脸”！岁月好像给了这位叔叔特权。有人说他天生基因好，创造了很多条件，但反论比他小几岁的沙子流出，他们先天条件不好吗？(莎士比亚)。

胡兵是伦敦时装周第一位全球发言人，但他之前为伦敦时装周减肥了21天。

是不是看似很丰富，但是要注意这有控制量，不管是午餐还是晚餐都要控制在100克以内，半个苹果大小，然而这应该是很多人都不能坚持下来的。但是小编总结了一下他的减肥技巧，非常适合我们大众的，给大家做了如下总结：

常年健身，保持运动

上面也提到过，胡兵有常年健身的习惯，每天健身房两小时的运动是雷打不动的，即使没有时间，在家他也会保持运动的习惯，如果拍戏需要急速塑造体型的时候他还会增加两个小时。

随时随地的跳绳，跳绳这项公认最好的有氧运动，很多明星都喜欢，10分钟就顶的上30分钟跑步，而且还方便。胡兵算得上是一个跳绳达人了。

但是我们大可不必像他那样，我们刚开始可以给自己订一个目标，一周三次，每次一个小时左右，慢慢的逐渐适应之后每天一次，养成运动这个习惯，对减脂有益无害！

吃健康食物，拒绝酒精饮料

仔细翻看胡兵的微博记录，你会发现，他分享的食谱当中基本上都是水煮菜，蒸，煮，而且他经常吃，虾，三文鱼，鸡肉，牛肉这些高蛋白低脂肪的食物，再结合一些非加工类的蔬菜。

就连吃火锅都是清汤锅，而且他不喝酒，偶尔喝了几杯就觉得是在放纵，就要通过更多的运动去消耗它，而对于我们大多数人来说，几杯酒只是刚刚开胃而已。

我们也可以遵循他的原理，高蛋白，低脂肪，饮食清淡，多吃一些蔬菜，平时少摄取一点碳水，慢慢养成清淡饮食的习惯，喜欢吃的高热量可以少吃一点，每天合理科学地搭配自己的饮食。学会食物与营养之间的关系。

减肥期间注重蛋白质的补充，很多人认为减肥就是只吃素，但其实很多豆制品和肉类是可以帮助我们减肥的，在减肥期间胡兵就会适当的补充蛋白质。

吃多了不必担心，可以选择下一餐少吃点。当然如果你对自己要求严格的话，也是可以增加运动。

长期良好的饮食习惯，打造易瘦体质

长期良好的饮食习惯养成的“易瘦体质”，胡兵在日常生活基本不吃脂肪含量高的食物，而且常年都有运动健身的习惯让他的新陈代谢速度加快，燃脂瘦身的速度也会比一般人快。而我们也只要保证在规律科学的前提下，在减肥过程中，养成健康饮食和常年运动的好习惯，把它们放在我们的生活里，自然而然我们就不会胖了！

这么看来50岁的他，拥有20岁的身材，这一点都不奇怪。彭于晏曾经说过：我没有才华，所以用命去拼，我不怕苦，就怕学不到东西。自律和拼命努力，足可以成就一个人，让其灰暗的世界变得五彩斑斓。

任何事，做到极致就是最大的成功，用尽全力才能不留遗憾，纵欲和自律的人，往往总是在经过岁月沉淀后给你答案。与其去羡慕别人的人生，不如先去打造好自己的人生。

坚持一件事刚开始很难，但只要你开始坚持下去了，过了一个阶段，它就会变成一种习惯，成为我们生活的一部分！

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