长寿的秘诀 长寿秘诀已破解，不收藏就没了！

在一般人的理解中，长寿一定与运动、戒烟、戒酒有关，但实际上，美国心理学家经过20年的研究发现，决定寿命长短的最重要因素不是烟酒运动，而是人际关系！

另外，很多诺贝尔奖得主长寿的秘诀与运动、吸烟、饮酒无关。他们有两把非常重要的金钥匙！中老年朋友过来认识一下！

美国宣布决定人类寿命的因素:

人际关系第一！

美国心理学教授霍华德·弗里德曼(Howard Friedman)和莱斯利·马丁(Leslie Martin)经过二十年的研究，从研究对象的众多生活习惯中总结出一些影响预期寿命的决定性因素，并出版了新书《长寿工程》。书中列举了“长寿的关键要素”。

然而，令人惊讶的是，“人际关系”在决定人生的六大因素中排名第一！

一个

人际关系

研究表明，人际关系的重要性远远超出想象。人际关系可能比蔬果、定期锻炼、定期体检更重要。

哈佛医学院对268名男性的后续调查发现，与他人的关系是一个人一生中最重要的事情。

研究还发现，与朋友相处时间长、适度饮酒的人比不饮酒的人寿命更长。

2

性格特征

研究发现，百岁老人在性格方面至少有三个共同点:

第一，积极的生活态度。

第二，责任心强。

第三，积极看待衰老。

三

职业

据研究，人们死前最不后悔的事情就是过度劳累，这不仅损害了他们的健康，也获得了应有的回报。

四

生活细节

保证充足的睡眠和幸福和谐的夫妻生活；善待他人，多一些宽容，保持一颗年轻的心。

五

改掉坏习惯

为了提高生活质量，延长寿命，我们应该积极改变不良的生活习惯。

六

与健康的人互动

朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。如果你想健康，就要经常和生活方式健康的人交往。

诺贝尔奖得主长寿的金钥匙；

乐观，有目标的生活

如果你想活到100岁，你可能会从诺贝尔奖获得者那里找到答案。根据英国的一项研究，诺贝尔奖获得者普遍寿命较长，平均寿命为77.2岁，比仅获提名的科学家高1.4岁。

据《美国读者文摘》报道，2009年诺贝尔生理学或医学奖得主伊丽莎白·布莱克本、卡罗尔·平地机和杰克·绍斯塔克总结了几个延缓人类衰老和帮助你打开长寿之门的“钥匙”。

2009年诺贝尔生理学或医学奖得主:伊丽莎白·布雷克·本、卡罗尔·平地机和杰克·绍斯塔克

一个

长寿的金钥匙:乐观

“人要健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理饮食占25%，其他占25%。”卫生部首席健康教育专家洪昭光认为，心理平衡的作用超过了所有保健措施和保健品的总和，谁能保持心理平衡，谁就等于掌握了身体健康的金钥匙。

几位诺贝尔奖得主也强调，要保持良好的心理状态，必须乐观。研究员希拉里·廷德尔博士指出:“乐观是一把重要的伞。这种人社交网络很强，能很好的处理压力。”

2

长寿的第二个关键:生活有目标

保持良好的精神状态，二是带着目标生活。拉什大学医学中心的一项研究发现，有明确目标和计划的老年人的死亡率比其他老年人降低了一半。

无论是崇高的目标，还是旅行、读书等短期目标，只要人生有目标，其生存优势就更大。

原来我们迷茫了这么多年，长寿最重要的秘诀与饮食研究和运动无关！今天终于知道了。告诉我的亲戚朋友，美国宣布的决定长寿的第一个因素，诺贝尔奖获得者长寿的两把金钥匙。

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