补肾滋肾秘方1:护脚
保暖是滋养肾脏的一种方式。这是因为肾经从脚掌开始，脚易受寒。所以要特别注意脚的保暖，睡觉时不要把脚调到空或者电风扇；不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。另外，脚底有很多穴位，比如涌泉。“肾出泉，泉满心。”每天晚上睡觉前，可以在脚底按压涌泉穴，按摩涌泉穴，滋养肾脏，固化精气。
补肾滋肾秘方2:饮食护肾
有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾的作用。
补肾滋肾秘方3:饮水滋肾
水是生命之源。水液不足，可能导致浊毒郁结，加重肾脏负担。因此，经常饮水是滋肾的重要方法。
补肾滋肾秘方4:不耐尿
当储存在膀胱中的尿液达到一定水平时，就会刺激神经，产生排尿反射。这个时候一定要及时上厕所，把尿排出去。否则积尿会变成浊水，对肾脏造成伤害。所以及时排尿是补肾的最好方法之一。
补肾滋肾秘方五:吞津滋肾
口中唾液分为两部分:唾液清稀，以脾为主；厚唾液腺以肾为主。你可以做个实验，一有口水就吐出来。不到一天的时间，你就会感觉腰发软，身体疲惫。这反过来证明了吞服津液可以滋养肾精，保护肾脏。
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