肾功能不好的症状 肾脏不好的7个表现，出现3个症状代表你要“好好调养”了！

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不可否认，现代社会存在着各种各样的环境空污染，饮食也不像以前那么健康了。

虽然生活水平提高了，但是很多人习惯了每晚聚会，或者加班熬夜，这是透支健康。很多人忍受着，肾脏会有问题，身体会越来越虚弱。

几个小测试让你知道你的肾脏是否健康:

1.无论头发是不是黑色，如果是黄色、暗沉，就容易掉头发，可能意味着肾脏有问题。

2.排尿常不干净，排尿时间长且频繁。

3.腰腹酸痛无力，双腿无力无力。

4.尿液中有很多泡沫，不容易分散。

5.腿部经常出现水肿。

6.性能力不如以前强，时间也短。

7.男人是阳，但如果你和女生一样怕冷，可能是肾虚。

如果出现三种类似症状，说明你的肾脏已经出现了问题，需要好好照顾。

你不能过度劳累或让自己乱来。按时睡觉，多运动，少喝酒抽烟，做一些食疗。

日常生活中可以做以下两项运动，补肾滋肾，强身健体，让你恢复男人的魅力。

动作1:深蹲

蹲不仅仅是腿部和臀部的锻炼，也是男性的黄金动作。可以补肾。坚持锻炼，让腿更强壮，肾更强壮。次数:每次5-8组，每组10-15次。

行动二:踮着脚

翻脚是一个老少皆宜的动作。翻脚可以刺激你的肾经，疏通你的血管。次数:5-6组，每组1-2分钟。

平时可以吃点秋葵、鳗鱼、大蒜，调理一下自己，坚持一段时间，身体会逐渐好起来，肾脏会恢复到20岁的状态！

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