中央10台健康之路 中央电视台，第十套《健康之路》：中医调阴阳，冷热不再怕

《健康之路》:中医调整阴阳，不再畏冷热。平江兵团的天气越来越冷了。身边的朋友早早穿上长袖长裤，说怕冷；天天有朋友或者t恤短裤，老喊热。你的身体有问题吗？怕冷怕热是什么原因？由Infinitus独家命名的CCTV-10科教频道大型健康专栏《健康之路》邀请了北京中医药大学的高教授为我们详细介绍人体怕冷怕热的原因 过来看看！怕冷怕热是病吗？高教授指出，过度怕冷或怕热是一种疾病，是人体适应和调节自然环境变化能力的降低 《黄帝内经》中说“阴与平阳密，灵为法则”，意思是人体的各种功能活动都是人体阴阳相互作用的结果。人体阴阳平衡协调，各种生理活动才能正常进行 人体的功能活动是由这些属于阴阳的物质和功能相互作用完成的 人体能否适应自然气候的变化，抵御外来致病因素的入侵，取决于阴阳的平衡与协调 所以，太怕冷怕热是阴阳失调的结果 因此，需要通过各种方法保持人体阴阳处于相对平衡和协调的状态 什么是“阴阳”？高教授结合动画(茶壶)讲解什么是流行语言中的“阴阳” 阴阳学说用于解释人体的生理功能，主要是用阴阳来概括人体生理活动的物质基础、生理活动的基本形式、脏腑的生理功能及其相互关系等。，并认为这些关系可以协调和平衡，以保持健康的状态 阴阳虽然是一个相对的概念，但可以用来表示和解释自然界中的各种事物以及人体的各种生理功能和病理变化。听起来有点神秘，其实一点也不神秘 比如构成人体、维持人体生命活动的基本物质中，有的具有滋养、润泽、清静、抑制的功能，有的具有温补、促进、兴奋的功能，如精血、津液、液，具有滋养、润泽的功能，属于阴；一些有安静和抑制作用的内分泌物质属于阴；但有些内分泌物质和脏腑功能具有温补、兴奋、兴奋的功能，属于阳 人体的功能活动是由这些属于阴阳的物质和功能相互作用完成的 阴虚和阳虚的表现:怕冷多为阳虚，怕热多为阴虚 我们经常听说阴虚阳虚，那么阴虚阳虚有哪些具体而明显的症状呢？高教授指出，阴虚最常见的表现是发热和盗汗 发热是五热一闪，体温不高 盗汗是睡着后出汗 晚上睡觉出汗，晚上阴，阴阳平衡的时候睡的好，因为阴虚不能制约阳，容易使体液漏出，引起盗汗 如久病或阴虚而阴虚者，常出现潮热盗汗、五心烦、口干舌燥、苔少舌红、脉快等虚热症状。阳虚是指人体的阳虚 如果阳虚不能控制阴，则阴相对亢奋，出现感冒症状，表现为面色苍白、四肢冰冷、疲劳、自汗、苔白、脉细 因此，经常怕冷是阳虚的突出表现 此外，如果杨琪是缺乏的，寒冷将由此产生 还会出现病理产物未代谢和内脏功能下降的表现 比如肾阳虚还会引起尿频、夜尿、腹泻、阳痿早泄、性功能障碍、腰膝冷痛；脾阳虚可引起肢体低温、腹泻、消化功能下降；咳嗽、冷饮和防寒是由于肺阳不足引起的 饮食疗法如何缓解阴虚阳虚？知道了阴虚阳虚的具体症状，如何缓解症状？有哪些适合自己体质的人的食疗方法？知道了阴虚阳虚的具体症状，如何缓解症状？有哪些适合自己体质的人的食疗方法？高教授建议怕热的人多喝红枣山楂饮料。红枣是甜的，山楂是酸的。中医理论认为酸甜转阴，有养阴之功 此外，石斛也是滋阴的佳品。可以用石斛作为养阴的代用茶。石斛、麦冬、黑枸杞三者各取一点，浸泡在水中 石斛益胃生津，滋阴降火。麦冬的功效是滋阴润肺；枸杞的功效是滋阴养血，滋补肝肾。为什么推荐枸杞？因为根据中医五色，黑入肾，所以滋补肾阴的作用更强 对于怕冷的人，高教授推荐当归生姜羊肉汤，这是一种经典的壮阳食疗，但体质热的人不宜多喝 此外，还可以用黄芪、枸杞每天泡水代替喝茶，也可以起到壮阳、缓解感冒症状的作用 坏习惯导致阴虚阳虚？阴虚阳虚不仅与体质有关，还与生活习惯密切相关 高教授指出，吹空是导致阳虚的主要因素 因为空设置为“无形伤人”；寒是阴最好的东西，阴强阳弱。所以长时间吹反空阳就会弱，自然就容易失阳 除了吹空，过度疲劳也会导致阳虚。在高寒环境工作，暴食寒冷，长期生活在寒冷潮湿的地方也容易失阳 至于阴虚，熬夜是罪魁祸首 因为晚上是阴天，所以这个时候人们应该安静的休息。熬夜消耗阴液就像点灯耗油，造成阴虚 如何通过药物缓解阴虚阳虚？知道哪些习惯容易导致阴虚阳虚，有哪些药物可以缓解症状？高教授向阴虚朋友推荐六味地黄丸。六味地黄丸是补肾最常用、最经典的方剂。肾阴是一切脏腑的阴精之根，补充肾阴，其他脏腑的“阴”也是可以补充的 各种地黄丸均来源于地黄，杞菊地黄丸适用于肝阴虚者，即眼睛干涩、视力不清者 麦味地黄丸适用于肺阴虚者，即干咳无痰者；白质地黄丸局部清热，适合潮热盗汗者服用 如果实在不了解自己的情况，可以选择六味地黄丸 为了使药效更好的发挥，阴虚的人也可以多做“五禽戏”，通过运动来促进药效，缓解症状 阳虚的人可以多吃红参 红参是白参加工后的熟制品。具有益气回阳，挽救不良影响的功效。能疏通血管，泻阴火，滋养元阳 另外，适当的运动对恢复阳气很有帮助。在工作间隙，按摩一些穴位也能起到壮阳的作用 自2013年1月起，Infinitus独家将CCTV-10命名为“健康之路”，探索与公众密切相关的健康话题 每天一期，18:00准时播出，第二天8:30和14:30重播，欢迎关注 添加此网站号码393608789或按下面的二维码了解更多信息！