胃不好的人吃什么好 肠胃不好的人吃什么水果好？这4类常见水果都在推荐名单上

一般来说，便秘的原因有很多，如年龄大、生活习惯不好、精神因素、肠胃不好等。，而主要原因在于胃不好。

所以，想要缓解便秘的症状，就要调理好胃。肠胃好了便秘自然会好起来。那么，怎样做才能调理肠胃，缓解便秘的症状呢？

胃不好，便秘怎么办？

1.饮食清淡。饭前可以喝一杯蜂蜜水或淡盐水，白天多喝水。当肠道中有足够的水时，它可以帮助有区别地排出水分。吃之前可以吃一两根香蕉，也可以喝粗粮粥。

2.每天运动。跑步、快走或散步都是不错的选择。

3.睡前按摩腹部。具体方法是仰卧在床上，弯曲双腿，热搓双手。右手平放在左手背上，然后左手平放在肚脐上，以肚脐为中心顺时针轻轻按压。每天按摩两三次，每次五到十分钟。

4.养成定时排便的习惯也很重要。一旦有排便的感觉，就要及时排便，不要抑制排便，否则长期抑制排便会使便秘更加严重。

胃不好的人吃什么水果？

1.苹果可以说是最适合大家吃的水果。苹果又甜又暖。它不仅含有多种维生素和矿物质，而且能被胃不好的人有效吸收和刺激。还能美白滋养皮肤。

2.桑椹具有养血润喉的功能，并含有维生素C、B等营养成分，是一种高抗氧化的水果。从中医角度来说，桑椹可以用来养胃，促进肠胃吸收，肠胃功能不好的人可以适量食用。

3.樱桃营养丰富，含有大量维生素，尤其是铁含量远远超过其他水果。樱桃味温甘，具有补气养颜、健脾开胃的功效。但是需要注意的是，樱桃不宜多吃，容易上火。

4、葡萄可以说是养胃水果的代表，不仅有多种维生素和矿物质，还有其他水果没有的酒石酸，可以帮助胃消化，便秘问题比较多的可以关注微信微信官方账号；小肠助手