这8种被吹上天的补品 有的还不如鸡蛋……

蛋白粉

一个

蛋白粉增强体质？

这些年来，胖的人越来越多，但同时，瘦的人绝对不会吃胖的瘦的，根本看不到血。所以有商家说要加蛋白质，然后就开始买蛋白粉了。

其实:正常人根本不需要！

健康成人每天每公斤体重需要1克蛋白质，正常饮食完全可以满足。因此，正常饮食的健康人不需要额外的蛋白粉。

2

葡萄籽有抗癌抗氧化作用？

平时吐槽的葡萄籽也被商家大肆宣传抗癌、抗氧化、抗衰老，各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也热销。

其实:商家偷了概念！

葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据很多，但结论前提写得很清楚——体外实验可以抑制癌细胞。“体外实验”只能说明可以对特定的癌细胞进行进一步的研究，没有证据表明葡萄籽提取物在体内可以抑制癌细胞。

三

酵素瘦身美容排毒？

酶这两年火了，很多商家都声称这种产品有助于排毒养颜减肥，以神一样的速度挤进了保健品名单。

其实:一进肚子就完了！“酵素”其实是日本人的名字，也叫“酵素”。但是胃里的酸度很强。一般来说，酶在这样的环境下很难经得起考验，不可能有任何活性。吃饭等于白吃。

四

第一次下蛋珍贵又有营养？

被称为第一次下蛋(即一个月内下蛋)，被很多人认为是浓缩蛋精，应该高价购买。也有商家打广告说特别适合妈妈学生老人。

其实:并不比普通鸡蛋更有营养！

“初产”是指母鸡在110~130天内产下的第一个蛋。虽然“珍贵”，但其营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。

而且，先下蛋的说法不靠谱。有益大脑健康的营养素主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等。没有数据显示，刚开始下蛋的这些物质含量高于普通鸡蛋。

五

高端有机食品健康吗？

每当你去超市，总有人向你推销各种“绿色蔬菜”和“有机大米”，听起来很高端，很健康。此外，包装上的“天然无农药”几乎是完美的吸引力，但事实上，“贵”并不一定意味着“好”。

其实:只是心理安慰！

此前，消费者协会对市场上的有机食品和绿色蔬菜进行了抽样检查，分别检测了农药残留、重金属污染物限量和理化指标。测试结果令人惊讶。虽然这些所谓的“有机食品”和“绿色蔬菜”的价格远高于普通蔬菜，但这些指标的检测结果仍然超过了国家标准。

六

高钙牛奶

多补钙？

人们买牛奶时，经常会看到含钙量很高的牛奶，而且价格比普通牛奶要高得多。营养学家认为，所谓的高钙牛奶只是在生产过程中人为添加了一些额外的钙，使牛奶中的钙含量更高。

其实:白喝！

普通牛奶中的钙是乳酸钙，吸收率高，而高钙牛奶中的碳酸钙是人工添加的，吸收率低。喝高钙奶等于白喝。普通牛奶就够了！

七

鱼油疏通血管保护心脏？

鱼油永远是各大保健品专柜的基础。真的有那么好吗？其实:吃鱼就够了！既然鱼油来源于鱼，净化鱼油不稳定，那吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的。除了鱼油，鱼还提供优质的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素。鱼中的饱和脂肪酸很低，对心血管健康也很有好处。

八

海参蛋白质高？

只要坐在餐厅里，菜单上总有海参，各种做法诱惑着你。更重要的是，就像老板说的，这个产品蛋白质含量太高了，需要吃的又好又健康，忍不住点了。但是，太贵了，疼~

其实:不比鸡蛋好！

海参的价值在于蛋白质，但蛋白质含量高，质量不高。蛋白质可分为高品质和低品质，其品质主要通过蛋白质中氨基酸的吸收率来判断。

鸡蛋是最适合人类氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是蛋白质的完美来源。