长期不睡枕头会怎样 长期不换枕头会有这么多危害 枕头多久换一次合适

你多久换一次枕头？相信很多家庭都是隔一段时间拿出枕芯，清洗枕套一次。他们认为这样做足以保证枕头的清洁。至于多久换一次枕头，更多的人可能没有定期换枕头的意识。

事实上，仅仅清洁枕套是远远不够的。由于长期使用，人体表皮分泌的油脂、呼出的气体、掉落的毛发、皮屑等物质会进入枕头；再者，长期使用枕头会变形，需要定期更换枕头。下面给大家总结一下。如果长时间不换枕头，会给身体带来什么危害？

引起面部皮肤问题

由于睡眠时面部皮肤与枕头直接长期接触，枕头内的杂物、细菌等有害物质会附着在脸上，容易引起面部感染，引起痤疮、痘痘等各种面部皮肤问题。点击蓝色单词了解更多信息:

引起呼吸道疾病

睡觉时，我们紧贴在枕头上，所以呼吸时，枕头里的有害物质会进入呼吸道和肺部。长期不更换枕头，长时间呼吸会混入细菌的空气息，容易导致呼吸道疾病。

引起颈椎问题

如果长期保存枕头而不更换，枕头会严重变形，枕头表面会不平整。长时间用这样的枕头睡觉，容易导致颈部不适，诱发各种颈椎疾病。

可见定期换枕头是很有必要的，这是我们健康的责任。那么，多久换一次枕头比较合理呢？

不同填充物的枕芯，更换周期也不同，乳胶枕3~4年更换一次；羽绒枕头应每2~3年更换一次；茶叶、荞麦等枕头需要每年更换一次；化纤枕3个月左右更换一次。

除了及时更换，使用枕头还有哪些注意事项？

枕头高度

枕头太高，容易伤颈椎，诱发打鼾；过低会导致脑血管充血，高血压，醒来后头晕。合理的枕头高度应在枕头后，人仰卧时躯干与头部平行；所以枕头最合适的高度应该是10~15 cm。

枕头硬度

如果枕头太硬，由于头部与它的接触面积小，会引起不适；如果太软，容易造成颈部疲劳；所以枕头的硬度一定要适中。

枕头这种看似普通的日用品，在使用上想不到有这么多讲究。为了健康，我们不能忽视治疗枕头的问题。

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