葡萄籽胶囊不适合人群 女性长期吃葡萄籽胶囊有没有副作用，怎么吃效果最好？

大家好，我是老牛。每天为您提供专业、有价值的健康知识，是我的荣幸。老牛也希望你能从中受益，获得健康！今天，我想和你谈谈葡萄籽胶囊。

葡萄籽中含有原花青素，具有清除自由基、美白祛斑、抗氧化、抗过敏、防治心脑血管疾病等功能。特别是因为抗氧化能力强，在美白淡斑方面有很大的作用。被称为“口腔化妆品”，受到广大爱美人士的青睐。那么，葡萄籽胶囊有副作用吗，适合长期使用吗？

葡萄籽本身对人体有益。只要按照方法服用产品，就不要过量食用。一般无副作用，适合长期食用。

然而，服用葡萄籽胶囊时仍有几件事需要注意:

1.饭前或饭后服用

葡萄籽宜在早上空口服，吸收效果更好。但如果空服用会出现恶心反酸，因为葡萄籽胶囊对肠胃有一定的刺激作用，肠胃不好的人口服会有上述反应。所以建议饭后服用。

2.孕妇和未成年人应慎用

葡萄籽虽然来源于自然，但功效很强。儿童和孕妇是特殊的群体。出于安全考虑，一般不建议孕妇、哺乳期妇女、未成年人服用。

3.睡前不要服用

很多人反应吃葡萄籽会失眠。这是因为葡萄籽有一定的提神作用。对于经常失眠的人，睡前不宜服用。

我们最好选择葡萄籽胶囊来补充葡萄籽。直接吃葡萄籽或者不吐籽吃葡萄，不仅会让人健康，还会对胃肠道造成副作用。

这是因为葡萄籽中除了原花青素外，还有大量的植物纤维素，水溶性差，在胃肠道难以消化吸收，容易引起便秘；此外，纯天然葡萄籽中还含有大量的单宁，不仅会产生强烈的涩味，还会对消化道造成刺激和损伤，这是葡萄籽胶囊可以避免的。

其实天然葡萄籽中的原花青素含量很低，想要真正通过每天吃生葡萄籽来提高是不现实的；葡萄籽提取物胶囊含有高含量的原花青素，一粒胶囊就能满足日常营养需求，非常方便。

最后，牛佬想补充一点，许多女性在服用葡萄籽后并没有感觉到皮肤有明显的变化。其实肤色色斑的问题不是一个原因造成的，单靠葡萄籽很难解决所有问题。

对于皮肤状况不好，需要美白祛斑的女性，需要服用葡萄籽，然后结合维生素C、维生素E、胶原蛋白等对皮肤有益的营养成分共同作用，达到更好的效果。具体来说，你可以通过浏览器搜索美白和祛斑的营养组合，了解把它们结合在一起的好处。

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