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男性滋阴补肾的食物 男女滋阴补肾的食物大全,你知道有哪些吗?

男女补肾食品

1.肉

骨髓:能润肺补肾,使皮肤润泽红润,适用于肾虚体弱、精血亏损者。

猪肾:能补肾虚,主治腰酸、遗精、盗汗,治疗肾虚引起的耳疾。

泥鳅富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补中益肾、生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强壮,提高性功能。

鹌鹑:鹌鹑肉不仅酥脆可口,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有许多必需氨基酸和无机盐。它具有补肾益气、强腰健膝的作用,是一种极好的滋补产品。

2.水产品

干贝:补肾养阴,特别适合肾阴不足的人食用。

花鲈:能补脾胃,润肝肾,益筋骨。适用于脾胃虚弱、肝肾阴虚者。

海参:能补肾阳,是壮阳的好产品。适合肾虚者服用。

虾:能补肾壮阳,补肾益气。凡是肾阳不足,腰脚酸软,阳痿不孕的都可以服用。

3.水果和蔬菜

桑椹:能滋补肝肾,尤其对阴美、肾阴不足者。

山药:健脾补肾,补虚固精,肾虚者宜勤食。

山楂:含有熊果酸,可以减少动物脂肪在血管壁上的沉积,可以在一定程度上预防或缓解动脉硬化。照例吃点新鲜的山楂,用干山楂泡在水里,或者炖肉的时候加山楂,既能入味,又能帮助消化。

枸杞:枸杞性平,味甘。具有补肾养肝、益视力、强筋骨、消除腰痛的作用。长期服用可延年益寿,尤其对肾虚的中年妇女。

芡实:芡实具有补肾固精、健脾祛湿的功效。含有淀粉、维生素和矿物质。可以和枸杞一起煮,对女性补肾效果更好。

何首乌。:何首乌。具有滋补肝肾、益精血的功能,被历代医生用于肾虚者。凡是肾虚的人,头发早白,腰膝酸软,筋骨酸痛,或者女人的腰带都适合吃。

栗子:栗子性温,味甘,既有健脾和胃的作用,又有补肾壮腰的作用。肾虚腰痛的女性最适合吃。

黑米:补肾益精,活血润肤,养胃养肝,明目。经常食用黑米可以治疗头晕、头晕、贫血、脱发、腰腿酸痛等。

黑豆:具有补肾填精、活血润肤、抗衰老美容的作用。

女性专属补肾食品

当归:用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态,呈双向调节。还可用于治疗慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。

阿胶:用于血虚、月经不调所致的妊娠崩漏出血。含有多种氨基酸,治疗贫血优于铁,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

桂圆干用于肝肾不足引起的血虚、失眠、心悸等更年期症状。

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