当今社会，工作压力大，这些不良的生活习惯，比如熬夜、贪冷或缺乏运动、吹风空，很容易导致人体水分过多。如果不及时调整，很容易导致健康问题。其实调节人体内的重水分有很多方法，可以通过饮食来改善。水分多的时候可以吃什么水果？
湿气重可以吃什么水果
1.枇杷
枇杷含有大量的营养物质，包括糖、蛋白质、脂肪、纤维素、果胶、胡萝卜素、单宁、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙、维生素A、B、C等。成熟的枇杷味道不错，其中胡萝卜素含量在水果中排名第三。枇杷果实具有润肺止咳、止渴除湿的功效。吃枇杷也能有效预防流感。枇杷一年四季都可以吃，叶子有很好的功效，可以有效预防呕吐等症状。
2.阿普尔
俗话说，一个苹果天天生病，很多人离我远一点就喜欢吃。但是你吃的时候考虑过它的功效吗？能有效去除体内水分，具有健脾益气的功效。吃苹果的时候千万不要削苹果皮，因为苹果皮里有很多抗氧化剂，能有效抑制癌症和细胞增殖，苹果里的抗氧化剂比果肉多。如果你只是想看到苹果提到这一点，记住这是不够的。其他祛湿的方法要在平时做，配合起来疗效会很好。
3.新鲜的枣
我们都知道它有补血的功效。鲜枣的营养价值远高于干枣。脾胃虚弱的人适合吃，不能刺激肠胃。贫血重要的时候可以吃几个新鲜的枣，可以有效补充体内的营养。不过一个小个子的人都知道，方向是去除体内水分，效果会很好。但要注意的是，枣皮纤维含量很高，不易消化，适量就够了。
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