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海带炒什么好吃 营养又健康的海带怎么做好吃,教你10种简单又美味的做法

海带营养价值高。富含蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、烟酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇等。海带中的叶绿素和微量元素铁、钴具有补血的作用。具有软坚散结、清热利湿、降血脂、降血压的作用。因为海带含碘丰富,也是乌发的好食品。女性更注重自己的秀发,日常生活中要多吃海带等含碘食物。

第一,海带焖鸡柳

原材料:

海带、鸡胸肉、红辣椒、青椒、洋葱、生姜。

调料:

盐、味精、色拉油、高汤、淀粉。

练习:

1.海带水煮,洗净,切成条状。红椒和青椒去籽后,切成条状,用开水焯水。

2.将鸡胸肉切成条状,用适量的盐、味精和淀粉调味,放入油锅热烫,然后捞出待用。

3.锅中放入少许油,加入葱花和姜末翻炒,加入肉汤,加入所有原料,炖3分钟。调味后,用淀粉勾芡。

第二,海带果冻

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