大家都知道牛奶有营养。有些母亲认为，只要孩子喝牛奶，很多人就糊涂了。两岁宝宝说大，其实也不算小。很多都断了母乳在喝牛奶或者配方奶，但是哪个更重要呢？早上先喝牛奶还是先吃饭？
吃饭更重要
一岁和两岁的宝宝一定要多吃。
因为随着身体的发育，单纯的喂奶已经不能满足宝宝的营养需求，所以宝宝从4到6个月开始添加辅食。从那时起，母乳、配方奶或1岁后可以饮用的纯牛奶在婴儿营养摄入量中的比例逐渐减少。宝宝到2岁的时候，已经可以吃到和成年人一样的食物了。
牛奶的营养相对简单，而宝宝对各种营养素的需求却在不断增加。孩子的饮食要营养均衡，食物要多样化，所以吃为主，喝牛奶只是辅助。
喝牛奶作为补充
特别注意:即使孩子喜欢喝牛奶，也不要喝太多牛奶，因为喝太多牛奶会影响对其他食物的食欲。如果他们每天喝超过960毫升的牛奶，就会影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。
2岁宝宝需要吃多少食物和奶？
牛奶消费:中国营养学会妇幼学会建议2岁宝宝每天喝350-500g牛奶。美国儿科学会推荐量480 ml，但两者差不多。
用餐消费:
食物多样化
1.肉、蛋和家禽
鸡蛋，一天50克。
肉、禽、鱼，50-75g。
2.蔬菜，100-200g。
水果100-200克。
3.谷物75-125克，大豆5-15克，土豆和坚果适量。
每天可以喝600-700毫升的水。
4.油10-20g。
盐:2g以下。
适量喝牛奶
3岁和2岁孩子吃牛奶喝牛奶的时间怎么安排？
两岁的孩子可以适应一日三餐，外加一两个零食。
可以早上起来先喝牛奶，然后每隔30-60分钟吃一顿早餐。第二次奶可以安排在上午或下午作为额外的一餐。
如果早上起床晚，起床后先吃饭，也可以根据自己的实际情况在早上或下午喝牛奶，但不要喝牛奶，吃得太近，以免影响食欲。
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