床上颈椎运动床上2分钟的小动作，快速治好颈椎病肩周炎

肩周炎是指累及肌肉、肌腱、关节囊和肩关节周围滑液囊的慢性创伤性炎症，多见于中老年人。但是现在办公室白领，低头族等。现在经常患肩周炎、颈椎病等疾病。长期疲劳导致肩关节周围发炎，影响行动。一般女性患肩周炎比男性多。

在中国，这些疾病大多采用保守治疗方法进行症状治疗。中医认为，根据辨证论治的原则，制定“汗、吐、降、和、温、清、补、消”等治疗方法，运用中医、针灸、按摩、推拿、拔罐、气功、食疗等治疗方法，使人体达到阴阳调和，恢复元气。肩周炎属于中医“五十肩”，中医以益气活血、化瘀通络、祛风除湿、止痛为基本原则，促进康复。尤其是中药膏治疗颈椎病效果更好。联系本文作者马老师，为您推荐专用贴。

所以相关贴片外敷可以治疗肩周炎，局部外敷和内服原理相同，但给药途径不同。吃药要先入经络，能入的人就是药味。敷药紧贴皮肤，渗透到肌肉，也能渗透皮肤到达经络，被摄入体内，融于津液，合而为一，内外一致。在“卫”“姓”]，骨外老师err7674得知中医应用于治疗肩周炎，具体治疗颈椎病彻底治愈。许多人用他的方法根除了疾病，不再复发

然后每天起床，在床上运动2分钟，颈部没有问题。其实原理很简单，就是通过锻炼加强颈部肌肉，一个星期就见效了。

躺下，抬头看看

躺在床上就可以做到，特别是懒人~可以拿起枕头。腿怎么放无所谓。可能开始做10的时候脖子会酸，因为之前几乎没有锻炼过颈部肌肉，所以休息一下，明天再多加几个，这样每天就能多加几个，达到30。早上醒来，身体还没有展开，要慢慢动。大概一分钟完成30。

2.左右旋转

或者躺在床上，头微微抬起，然后慢慢左右转动脖子，或者30°，不超过一分钟就可以完成。这样比左右旋转的健康运动更累，可以更好的锻炼颈部肌肉。然后将手柄拉到身体后面，双手向后趴在床上，用健康的手拉患腕，逐渐向上拉，重复30次。就这么简单。每天早上起床，在床上活动2分钟，颈部肌肉会逐渐加强，颈部也不会轻易难受。