怀孕初期的饮食和禁忌 怀孕早期的饮食注意事项

你是怀孕的妈妈吗？怀孕期间会有什么反应？怀孕初期如何加强营养？你怀孕前三个月的体重是多少？很多怀孕的妈妈在怀孕初期都很无知，对怀孕一无所知。在家人的照顾下，孕妇能吃多少吃多少。这是对是错？早孕饮食需要注意什么？

首先，因为大多数准妈妈都会或多或少的对早孕反应，所以早孕的一般饮食原则是选择营养、易消化、清淡、合适的食物。

如果你有严重的孕吐，尽量在可以的时候吃点东西，不要因为呕吐而停止进食。这是不对的。

其次，怀孕初期要补充叶酸等维生素。

怀孕初期对营养物质的需求和你怀孕前基本持平或者略高。因此，有必要补充适当的叶酸和其他维生素。如果你有严重的孕吐，吃的很少，可能会担心不能满足胎儿的需求。另外，和准备怀孕一样，怀孕初期还是需要坚持服用叶酸。这些对胎儿和自身都是有益的。

再次，不要根据喜好选择饮食，注意合理搭配。

孕妇应适当补充一些高热量食物，如孕妇奶粉，一方面保证热量摄入，另一方面补充一些必要的维生素和矿物质。所以，吃点油腻的没关系，但尽量不要。

为了补充你可能缺乏的蛋白质，你应该使用鸡蛋、乳制品和大豆制品作为优质蛋白质的来源。适当吃坚果，有利于胎脑形成。

怀孕初期也有禁忌食物，注意不要吃太多山楂。吃山楂或多或少可以减轻早孕反应，但山楂会诱发子宫平滑肌收缩，不利于保胎。同时薏米、马齿苋、艾蒿、苋菜等。怀孕初期应小心食用。另外，多吃水果蔬菜是关键。

最后，补品要适量。

孕期容易上火，现在不宜吃温热的人参和党参。如果感到疲倦、乏力、气短、心慌、便溏，可以服用一些西洋参、太子参，益气养阴。

综上所述，孕早期是胎儿大脑形成的关键时期，也是孕妇最重要的时期。孕妇不能忽视。良好的饮食是孕妇健康和胎儿健康的保证。掌握孕早期饮食的注意事项，可以让你轻松度过孕早期，积极面对孕吐。更好的保证孩子吸收更多的营养，合理搭配饮食，控制好自己的体重。这些是一个好的怀孕母亲成功的关键。