用什么手法让男人快速硬起来 让男性阴茎很快勃起的锻炼方法

阴茎勃起无力，阴茎勃起缓慢，成了男性朋友的“心病”。事实上，生活中的许多不良习惯都会导致男性出现这些阴茎问题，如酗酒、吸烟和熬夜。那么，怎样做才能提高男性的阴茎勃起速度呢？我们一起来看看。

1.练习方法1

坐在床上，腿尽量宽。然后双手向前伸，身体向前弯曲，以额头接触床面为目标。如果每三到五次是一轮，一天做两到三次就够了。虽然开腿弯腰会感觉两腿之间有点疼，但还是要有耐心，因为翘腿的动作很重要。当然，刚开始的时候，额头很难碰到床面；有毅力，一个月左右就能搞定。每天这样做，一个月后你的勃起力量会大大提高。

2.练习方法2

仰卧屈膝，抬高双腿，然后用左手抓住右小腿，慢慢向身体两侧反复开合。如果每五次做一轮，一天做一两次就够了。注意不要贪多。如果用力过猛，会造成肌肉疲劳，变得适得其反。

3.练习方法3

1.先坐成跪着的姿势，然后调整呼吸；然后开始靠腹部的力量慢慢吸气。吸气的同时，肛门逐渐用力收紧，脑子里想着从肛门吸入空空气的感觉。

2.用腹部吸吮空后，这次要压缩腹部，就像背后推空一样。

3.然后扩张腹部，好像想从后面把空气挤到头上。

4.呼气时，慢慢呼气，好像想把空挤到心脏和下颌；随着呼气，紧绷的肛门逐渐放松。吐完气后，只要腹部被压缩，肛门收缩的程度就会比想象的更紧。重复步骤1 ~ 4十分钟左右，可以使交感神经和副交感神经的传递更加顺利。请尝试这种方法。此外，所有的锻炼方法都必须连续进行。如果你能信任他们，坚持不懈，你一定会得到你想要的结果。以上方法是日常生活中使用的锻炼模式。

许多男人会发现自己随着年龄或其他原因变得更糟。当你再次和妻子发生性关系时，你的阴茎往往不勃起或勃起不用力，这让男人觉得没有尊严和面子。以上介绍了三种帮助男性改善阴茎勃起的方法。阴茎勃起缓慢的男性朋友可以尝试锻炼。