滋阴养血 阴虚女人，滋阴养血用这些

合谷穴是首阳明大肠经的始穴，主要作用是疏通经络和詹尼弗气血。

“合谷穴”这个名字也很有意思，因为它位于大拇指和食指的虎口之间，拇指和食指像两座山，老虎的虎口像一个山谷，所以叫合谷穴。另外，合谷穴是大肠之气聚集的地方。坚持按揉刺激合谷穴，可以调节人体生命活动的动力，使气升降，血通。

中极穴属于仁脉。当任脉气血升至中极点时，已经到了极限，不能再升了。中济穴也有别名“气元穴”，意为气、气。原，源也。气元是指这个穴位的水的湿度是任何一脉气血生长的源泉。

点击刺激中极穴，可以很好的补充气血。

点击三阴交穴时，先找到穴位，用拇指向下按压，每侧按压3 ~ 5分钟。此外，按压这个穴位对祛斑、除皱、紧致面部皮肤也非常有效，对美容相当有好处。

由于合谷穴位于虎口，拇指和食指底部位置较深，可以将指甲切平，用食指或中指点击。

当然还有一种更好的方法，就是用左手打开老虎的嘴，用右手拇指和食指像钳子一样“夹”住老虎的嘴，3 ~ 5分钟后再换手，然后用左手拇指和食指捏住老虎的嘴，每天一次。

中极穴在腹部。因为点深，可以用食指按5分钟，感觉酸痛。

然而，“纸上谈兵总是肤浅的，所以你永远不知道该怎么办”。不管这些穴位对我们的健康有多好，最基本的一点就是你要时刻照顾它们，为它们“服务”，无论是揉、按、灸。

希望朋友们有所行动，尤其是阴虚体质的女性朋友，只有这样才能最大限度的发挥这些大补药的功效，温暖体内的气血。当我们的体质得到调养后，“好朋友”就会如期来看我们。

饮食疗法

饮料

可以经常喝白开水。其中，开水被称为活性饮料，进入人体后能立即参与新陈代谢，调节体温。

每天早上喝一杯白开水，有很好的保健效果。

睡了一晚上，人的胃肠道已经排干了空。喝下这些活性水后，可以迅速吸收，进入血液循环，可以清洁体内所有器官组织，促进新陈代谢，增强免疫功能。

每天早上喝一杯白开水对便秘和皮肤粗糙也有很好的辅助治疗作用。外用的水和牛奶对美容有好处。

用白开水洗脸，往往会使面部皮肤变得柔软、细嫩、富有弹性。

谷物食品

可以经常吃黑米，黑豆，芝麻，红薯等等。

其中黑米能补肾益精，活血润肤，养胃养肝，明目。经常食用黑米可以治疗头晕、头晕、贫血、脱发、腰腿酸痛等。

黑豆具有补肾填精、活血润肤、抗衰老美容的作用。

芝麻味甘，具有滋阴润燥、补肾健脑、止咳平喘的作用。适用于阴液不足引起的便秘、皮肤干燥、肝肾精血不足引起的头晕、头发早白、腰膝酸软。

红薯能延年益寿、防癌、通便、软化血管、减肥。是一种物美价廉的好保健品。

蔬菜食品

多吃菠菜、藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。

菠菜甘凉，滋阴润燥，养血益胃。可用于因津液不足引起的口渴、便秘、贫血、出血、便血。

莲藕甘凉，是止血生津的良药。它富含淀粉、钙、磷、铁和各种维生素，尤其是维生素C..

香菇能提高免疫力，防治女性贫血，适用于脾胃虚劳。具有预防和治疗癌症、降低血脂和血糖的作用。

黑木耳和银耳含有多种氨基酸和维生素，具有养胃润肺、生津提神、益气健脑的作用。

瓜果食品

你应该经常吃梨、龙眼、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。

梨性寒甘，具有润肺化痰、止咳降火、清心的功效。适用于秋季燥热多饮引起的干咳、口渴、便秘，以及内热引起的咳喘、黄痰。

甘蔗味甘、涩、平，具有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒的功效。适用于口干、便秘、咳嗽、痰少、脾胃虚寒、津液热伤引起的口渴心烦。

龙眼是治疗病后体虚、贫血、萎黄、神经衰弱、产后体虚的理想补品。

红枣富含维生素，益气生津、养血安神、养血养颜、润肺解毒。

西瓜具有生津止渴、清热利湿、排毒的功效，故有“天然白虎汤”之美誉。

香蕉滋阴润肺，清热生津，通便。还能使人皮肤嫩滑，眼睛明亮，精力充沛。

滋阴药

可以购买一些滋阴生津、滋阴养血的药物。其中，芦笋、麦冬、地黄、玄参、金钗石斛、玉竹、沙参、知母等。

滋阴养血包括熟地、何首乌、黄精、女贞子、墨旱莲。从中选择2 ~ 3种口味，用水服用或以开水冲泡为茶。

对于阴虚明显的女性，应在医生的指导下开处方，用水煎煮，或制成软膏或丸剂。成为目标。

通常可以选择一些滋阴的中成药，如浓缩六味地黄丸、绿胶补血颗粒、妇科千金片、乌鸡白凤丸等。，这样也能得到不错的效果。

如果能以食物补充为基础，加上适当的药物补充，那么“女性滋阴”的养生之法就在其中，美就在其中。

让你健康饮食