睡眠不好怎治 睡不好觉的6种情况（治疗方法）

晚上睡不着觉很折磨人。

其实按摩相关穴位和食疗调理睡眠是安全健康的。只要长期坚持下去，身体的抵抗力就会得到一定程度的增强，有病就缓解，没病就强身。

失眠的原因有很多。从中医的角度来看，基本上有六种情况。

1.总是做噩梦，睡不安稳

理论上来说，这类人属于正气不足。睡觉的时候，好像睡了一晚上。白天，我感到虚弱、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。

这类人以养血安神为主，多吃补血的东西，如大枣、阿胶等。也可以试试百麦安神饮，就是取适量的小麦、百合、莲子肉、大枣一起炖。炖两次，取汁，随时喝。

2.入睡困难

这种人属于肝气郁结型，有时会感到胸胁疼痛。这些人主要是疏肝解郁，多吃小米、桂圆肉等食物。还要注意调养精神，消除后顾之忧和紧张。另外，睡前最好用热水泡脚。

3、醒得早，但醒了又睡，迷糊到天亮

经常伴有咽干，口干，长痘，盗汗。这些人属于积血热型，可以按摩内关、神门、后溪等穴位。平时多吃莲藕、槐花、绿豆、薏米、冰糖柚等。用生地黄和冰糖代替茶叶泡水也很好

4.睡觉时醒来

这种人属于脾胃不和型。晚上睡得不踏实，感觉嘴油腻苍白，食欲不振，大便不规则等症状。主要治疗原则是和胃健脾安神。

生活中可以经常吃小米和荷花百合粥。方法是将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥。粥味清淡甘甜，能养心安神。对于睡眠不好的人来说是很好的调养产品。

5.我整晚都睡不着

这种人属于心肝两亢型。大部分都是因为烦躁无聊而生，大部分都是更年期女性。易怒，眼睛红，口苦，大便干燥，舌红苔黄。主要治疗原则是清热泻火。对于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服用枣粥。

做法:将酸枣仁捣碎50克，取汁，用粳米和汁100克煮粥，每晚睡前食用，可以养心安神，敛汗，也可以用玫瑰花泡水。

6.睡觉不沉，就算不睡也感觉不到。你似乎总是醒着

这些人大多身体虚弱，精气不足，性生活过多，遗精，使肾阴衰竭，心脏亢奋，表现为心烦失眠。此类患者应从肾入手，黑色食物可补肾、黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。，还可以通过艾灸、肾俞、命门、太虚、神阙等方法补肾。