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【168的黄金比例】巴西人气模特,身高168体重140,4个动作打造完美比例

文/7月

俗话说,爱美之心谁都有!这句话特别针对女性。毕竟外形条件的优越可以为爱美的女性省去很多后天“改造”的麻烦。

众所周知,巴西是一个充满了浪漫风情的国家,这里是足球爱好者的天堂,有热情的桑巴舞,还有集美貌和性感于一身的巴西姑娘们。

就像今天我要分享给大家的这位美女,来自巴西的人气模特,不但长得漂亮,被网友称为是“芭比娃娃”,身材更是让人羡慕,尽管体重达到了140斤,但浑身上下都找不到一点松弛的痕迹,反而紧致到前凸后翘的曲线,十分明显。

这样一个拥有天使容貌“魔鬼”身材的巴西姑娘,在网络上拥有几百万的粉丝,随便分享一张生活照,都会引起广大网友的点赞,原因是她的腰臀比已经达到了0.7的黄金比例。

有网友还特别评论说,巴西姑娘的身材绝对可以和卡戴珊媲美了。其实在欧美国家,女性一直都把卡戴珊的体型作为追求的目标,因此也让卡戴珊的身材成为了欧美审美的“风向标”,大多数女孩子健身都是冲着这种风格去的。

据巴西姑娘的社交平台资料显示,她身高168公分,体重140斤,平时除了工作之外,最常去的地方就是健身房,可她却从来没有想过让自己减肥,变得骨感一些。

在她的观念里,身材没有好坏之分,也没有一定的标准,骨感有骨感的美,微胖也有微胖的韵味。只要是适合自己的体型,健康的,就是好身材。

因此,她的健身目的也不会是以减肥为主,而是塑形,在控制好体脂率的前提下,让身上的肉肉更加紧致,即便是达到了三位数的体重,也一样能呈现凹凸有致的曲线。

而且,她特别分享说,女孩子一定要在年轻的时候,去管理身材,不要盲目减肥,而是应该关注比例!打比方说,两个身高差不多的女生,体重也差不多,但站在一起,比例好一点的就会显高显瘦一些。

因为很多人的身材看起来之所以显矮,有大部分原因是与比例有关。但是造成比例不完美的原因却有很多,除了遗传基因,这个不可抗的先天因素之外,从小到大不健康的习惯也会导致身材比例变得糟糕。

例如,在身体发育阶段,没有足够的营养补充,或者是童年时期,坐姿、走姿、站姿等正在形成习惯的时候,家长没有及时纠正错误的姿势,另外就是缺乏锻炼。

很多人在成年之后,身材就会逐渐显现出短板,特别是亚洲女性都缺少“臀部训练”的意识,因此我们的臀部几乎没有什么形状,比较扁平,甚至是下垂。

也正是因为臀部的下垂,拉低了双腿的长度,让上半身看起来很长,腿部却很短,这样的身材比例让整个人都丧失了气质,所以,改变身材比例的其中一个方法,就是去练臀!

巴西姑娘的身高和体重,在以身材著称的模特界,其实不算有优势,但就是好在她的比例完美,腰臀比更是达到了0.7,让她看起来非常有自己的特点,并且在一众美女中占据了一席之位。

可见臀部训练对整个身材形态的影响有多大,接下来分享几个臀部塑形的动作给大家,练臀的好处在于能提高代谢水平,提升臀腿的肌肉力量,同时改善身材比例,美化体型:

(图片来源于网络,侵删)

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