便秘怎么办妙招 便秘怎么办快速排便，一个小妙招，健康又有效

便秘怎么办，怎么快速排便？边肖对便秘的含义说得太多了，所以我就不在这篇文章中重复解释了。请参考边肖之前的文章。有很多人问我是不是便秘了，有没有快速排便的方法。当然主要看你怎么选择，是想快速安排还是用健康的方式排便。

便秘怎么办？便秘怎么能快速排便？最简单有效的方法就是用开塞露或者其他泻药。这个效果很快。一般半小时内就会有效果。但是时间长了会对肠道造成耐受和损伤，特别是对肠道的破坏。微生物平衡更严重。边肖的建议是吃一些益生菌产品，包括粉末和饮料。益生菌可以更好的保护肠道内的微生物平衡，有效改善肠道质地，甚至有瘦身的效果。记住是正品，一般3小时内生效。市面上的益生菌质量良莠不齐。如果不急，可以用一些样品。一般来说，正规商家都会推出免费样品，尤其是在某宝上卖的。有兴趣可以自己收藏。当然，平时可以多喝点酸奶，这也是预防便秘比较好的效果。

请多注意生活常识。