掉头发很厉害吃什么 掉头发很厉害怎么办 掉头发很厉害吃什么好

生活中，很多MM和帅哥都会在秋天脱发，严重影响个人形象，长期脱发，也造成患者的焦虑，所以脱发问题一点都不小，值得我们关注。那么秋天脱发严重怎么办？掉头发吃什么？

专家介绍了五种食物来帮助你远离脱发:

首先，全谷物

全谷物食品不仅有益于牙齿健康，还有益于头发健康。全谷物食品包括小麦面包和强化早餐谷物，富含锌、铁和维生素B..建议饭前补充少量全谷物，作为工间休息的补充。

第二，胡萝卜

胡萝卜是人体维生素A的重要来源，能促进头皮健康，使头皮有良好的外观。健康的头皮是头发有光泽的保证。你的食物可以做成各种形式。油烧胡萝卜更利于吸收。总之，均衡饮食对头发健康有好处。说到饮食对健康头发和美丽的影响，其实有很多方法可以建议。

第三，脱脂牛奶

脱脂奶，如酸奶，是钙的良好来源。这是一种在头发生长中起重要作用的矿物质。

第四，深绿色蔬菜

菠菜对头发健康有益，西兰花和甜菜是补充维生素A和C的良好来源。皮肤需要产生皮脂，一种由毛囊分泌的油性物质。保持头发处于自然状态，同时深绿色蔬菜可以含铁、钙。

V.豆子

有人怀疑豆子对头发有好处。但是，事实不容置疑！比如菜豆和扁豆应该是你食物的重要组成部分。它不仅能提供丰富的蛋白质，促进头发生长，还富含铁、锌和维生素H，缺乏这些元素会导致头发脆性断裂。

这个时代是一个看脸拼面值的时代。形象不好，机会难找。女人脱发是老套，男人脱发是邋遢。正确的饮食习惯，让你轻松摆脱脱发，解决难题。我们会一起为你的美丽而努力！