武术入门基本动作 武术基本套路--五步拳

1.左弓步抱手出拳:弓步抱手:(过渡动作)左脚向左跨一大步，做一个马步，同时左拳将手掌向左转动，抱出，手掌朝上，虎口张开。向左看。弓步抱的弓步拳:改变左手掌收回腰部，拳心朝上。向左扭腰，胯成左弓步。右拳同时受内旋打击，拳心下移，到达拳面。往前看。

2.踢、踢、打:右拳向外旋转收回腰部，拳心向上。左拳扭打，右脚向前弹起，脚平放至脚尖。左拳，心放下。上身直立。往前看。

3、马步:右脚在马步前完成，左拳变掌托起，右拳向前平击

拳击。向右看。

4.休息时出拳:转身，休息时捂掌:左转，左脚后撤至右脚后，左手掌变为拳击收回腰部，右手掌自上而下变为横捂。往前看。掰掰拳:蹲成右掰，换右手掌收回腰，左拳平拳出，直视前方。

5.抬起膝盖，戴上手掌:将左拳换成手掌下水平盖，起身直立右腿，抬起左膝，同时将右拳换成手掌，从腰部穿到右上，目测右掌。6.脚步过掌:左脚向左落下形成左脚步，左手掌向左下角出。向左看。

7.虚步取掌:右脚向前移动成右虚步，左手掌心向上向后移动成下勾(低于肩，高于耳)。向前向上挑出右手掌，掌心向上，右肘微微弯曲。往前看。

8.收回潜力:左脚紧贴右脚，双手换拳收回腰部。将头向左摆动，看左前方，回到准备位置。