可能是晴天。我和大约100个同学站在童年小学母校的校园外，靠近校园大门和老师停车场。
从他光滑闪亮的头发到他太阳镜上的金色镜片。其中一个人举起一个装置，发出一声尖叫。我用手捂住耳朵，跪倒在地，同学们也纷纷效仿。只有照片上的那个人在狂笑。
差不多40年前，我也做过这样的梦，但直到现在，梦里的场景似乎还发生在昨天。但是，如果有人让我讲讲这周最近的一个梦里发生了什么，我的大脑就会空白。如果我一生都在做梦——从生物学的角度来看，我应该是——那么当我醒着的时候，我的梦里什么也没有留下，就好像它没有发生过一样。
对于我们大多数人来说，梦里发生的事情是如此遥远和陌生，以至于很难记住。如果我们足够幸运，我们可以记住梦里最可怕的短暂一瞥。甚至有些能极其完美地记住梦的人，过几天也会忘记。
然而，造成这种情况的原因非常复杂。我们为什么做梦，是否能记住，都和我们在睡眠和生物中的潜意识有关。
睡眠比我们想象的要复杂得多。我们休息的时候，大脑不是处于无意识状态，而是处于过山车般的精神状态，在这种状态下，部分时间会有大量的精神活动。
快速眼动(REM)的睡眠状态密切相关。快速眼动睡眠也叫去同步睡眠，因为它可以模拟人清醒时的一些体征。在快速眼动睡眠中，眼球会快速运动，呼吸和血液循环会发生变化，身体会进入麻痹状态，这就是所谓的肌肉松弛。正是在这个阶段，我们的大脑倾向于做梦。
在快速眼动中，额外的血液流向我们大脑的关键部分:皮层，它填充我们的梦和处理我们情绪状态的边缘系统。当我们处于这种有利于做梦的睡眠状态时，它们会剧烈地发出电活动。
根据Deidre BarrettGizmodo杂志上的文章，梦的结构越清晰，我们就越能记住它们。
但是还有一种化学成分在起作用，对于保证这些梦境图像被人们记住是非常重要的:去甲肾上腺素。
洛桑大学医院的睡眠研究医生弗朗西丝卡·西拉里说，我们对清醒和睡眠有一个明确的定义并不是偶然的。“梦里的生活和现实生活完全不同，这可能是件好事，”她说。
“我认为，如果你能像在现实生活中一样记住梦里的每一个细节，你很可能会开始把现实生活和梦中发生的事情混淆起来。”
嗜睡症等睡眠障碍患者很难区分现实生活和梦境生活，这让他们感到困惑和尴尬。“也有一些人把自己的梦记得太清楚，总是把那些梦带到现实的日常生活中。”
我们最深的梦来自睡眠周期的某个阶段，这不是偶然的，因为我们身体里的化学物质会在我们睡觉的时候影响我们的睡眠。她说:“正常情况下，我们的梦在快速眼球运动睡眠阶段最生动，因为这是大脑去甲肾上腺素水平低的时候。”
我们也可能知道几分钟前刚睡醒就在做梦，但是我们早上的日常活动实际上阻止了我们记住我们的梦。例如，我们经常被闹钟吵醒，使我们的去甲肾上腺素水平升高，从而使我们难以继续做梦。
哈佛医学院睡眠研究员罗伯特·斯蒂克戈尔德说:“有人问我为什么他们记不住自己的梦。我说是因为他们睡得太快，睡得太深，一觉醒来都是闹钟。”“他们的回答通常是，‘你怎么知道？’"
很多人记得他们的梦是在睡眠开始的时候做的，那时大脑开始漫游。当人在睡眠中进进出出时，他们的思想开始飘忽不定，出现了一个类似梦境的形象——这个过程被称为“催眠梦”。Stickgold说他几年前进行了一项研究，实验室的学生在开始进入这种状态后不久就被吵醒了。“他们都记得做梦。”
“这个阶段是入睡后的前5到10分钟。如果你以人们通常希望的方式快速入睡，你将无法记住你睡眠周期中的任何场景。”
Stickgold说:“当我们第一次醒来时，梦往往很脆弱，我们还没有想出一个真正的答案来解释为什么。”“如果你是那种能从床上跳起来开始新的一天的人，你很难记住你做过的梦。如果你喜欢周末早上躺在床上，这是一个记梦的好机会。
“在我的课上，我告诉学生的是，当你醒来时，试着安静地躺着——甚至不要睁开眼睛。试着去感受“漂浮”，试着去回忆梦里的一切。
Stickgold说有更可靠的方法来记住梦。“我告诉人们睡前喝三杯水——不是三杯啤酒，因为酒精含有抑制快速眼球运动的物质，而是水。晚上会起来三四次，很可能在一个自然的REM睡眠周期结束时醒来。”
当你慢慢入睡的时候，简单的对自己重复一遍，你要记住你的梦，然后你醒来的时候就会一直记得。Stickgold笑了。“它确实有效。这样做，真的会记起更多的梦，真的管用。”
原文链接:http://www . BBC . com/future/story/2019 05 16-why-can-some-people-memory-they-their-dream-their-dream-their-dream
原作者:斯蒂芬·道林
译者:怡君
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