快速入睡按摩的图片 失眠救星！按摩这3个穴位助你迅速入睡

失眠救星！按摩这三个穴位，帮助你快速入睡

失眠是现代人常见的问题，大部分是由于生活的压力，但最好的休息方式是睡觉。从中医的角度来看，养生的秘方是睡眠，睡眠可以健脾胃，益气强筋骨。如果睡眠不足，首先会影响肝肾。我们可以通过按摩穴位来加速睡眠。

失眠会影响肝肾

睡眠不足直接影响肝肾。肝脏在夜间最大的功能是储存和调节血液。如果晚上11点后肝脏不入睡，可能会造成肝血不足。严重的会造成心脏供血不足，引发心脏问题。11点后不睡觉也会耗尽我们的肾气，增加糖尿病和骨质疏松症。

通过穴位帮助睡眠

经络遍布全身，保持经络畅通可以帮助你入睡。我们可以通过穴位的连接来刺激穴位。这三个穴位可以帮助我们睡得更快。

1.神门穴

神门穴，心藏神，五脏有病，取十二原；由于神门穴具有提神醒脑、益心的功效，我们可以每次按压5-10分钟，以改善心火亢盛引起的失眠。神门穴位于腕部，手掌朝向自己时，腕关节横条和骨间凹陷。

2.阴三角

能疏通脾肾经气，是足三阴经穴的交点。用四个手指和拇指在脚踝内侧按压脚踝5-10分钟，在胫骨后凹陷处。

3.唐寅角

在额头两道眉毛内侧之间的凹陷处按压5-10分钟。唐寅穴具有安神、调节督脉经气的作用。

失眠会使我们的睡眠质量变差，同时影响我们的健康。如果想睡觉，想自然醒来，可以睡前喝推荐的桂圆枣仁饮料。酸枣可以很好的睡眠，改善我们的睡眠问题。

龙岩枣仁饮料

材料:酸枣仁10g桂圆肉10g百合10g

做法:以上三种材料加水煮沸，根据自己的口味加糖，饮用。