“我是大医生”
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很多人知道自己便秘，但很多人不明白自己为什么会便秘。
便秘，从现代医学的角度来看，不是一种特定的疾病，而是很多疾病的症状。便秘程度从轻到重不等，时间上可以是暂时性的，也可以是永久性的。便秘的原因很多，也很复杂。所以一旦出现便秘，尤其是持续时间较长的严重便秘，最好能知道是什么原因导致长期便秘，才能对症下药。
你便秘的原因是什么？你自己想明白了吗？
(1)不良的排便习惯
平时工作比较忙，或者早上时间比较紧，有方便的时候不及时排便。我经常忍。时间长了，我的直肠很压抑，所以直肠感觉神经变得迟钝，出现习惯性便秘。在这种情况下，按时排便是解决办法。
(2)肠道有益菌不足
生病时服用抗生素等药物，导致肠道有益菌群遭到破坏，肠道菌群环境失衡，有益菌严重不足，有害菌大量繁殖，导致消化不良和便秘。
(3)久坐
久坐，再加上你不愿意运动，缺乏体育锻炼，使你的肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱。此外，女性腹肌天生较弱，发送和排出粪便的力度较小，容易发生便秘。
(4)饮用水不足
忙的时候连喝水都顾不上。如果肠道干燥，肠道内容物就不容易排出。即使有些人得到了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为喝水的方式不正确。慢慢喝水，几乎所有的水分都被吸收到血液里，通过尿液排出体外。建议多喝水，尤其是早上起床后。
(5)膳食中粗纤维缺乏
经常在外吃饭，饮食不规律，爱吃肉不爱吃蔬菜，又兼顾均衡营养摄入，粗纤维食物摄入往往不足，造成便秘。
(6)过度工作和精神压力
肠道是一个非常感性的器官，它在第一时间感知你的喜怒哀乐。过度劳累和精神压力会抑制肠道蠕动和消化液分泌，导致消化不良和便秘。
便秘怎么治？
1.红薯、芋头、小米、玉米等粗纤维食品。
2.蔬菜和水果，膳食纤维的摄入。
3.尽量避免辛辣食物，如咖啡、浓茶和碳酸饮料。
4.早上空，喝一杯温水(也可以用蜂蜜水)。
5.平时注意减压，不要让精神过于紧张。
6.药物治疗和饮食疗法可以彻底治愈便秘。
便秘吃什么？
1.花粉决明子粥:
天花粉30g，决明子30g，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，加入大米60g煮粥。早晚要拿。
2.槟榔粥:
槟榔15 ~ 30g，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，加大米60g煮粥。早晚要拿。
3.黄芪粥:
黄芪60克，加水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，加大米60克煮粥。早晚要拿。
4.芝麻黄芪蜂蜜膏:
黑芝麻60克研成糊状，煮熟后加入适量蜂蜜；将黄芪30克加水煎煮，去渣，倒入汁液。早晚要拿。
5.猪血菠菜汤:
取猪血500克，切成薄片；菠菜500克，洗净切掉，放入汤中煮至入味。一天一次或者隔天一次。
便秘也是分门别类的，不同类型的便秘预示着不同的疾病，找到根本原因来揭示便秘的各种原因，精心挑选并公布各种缓解便秘的食谱。本期《我是大博士》请关注健康的“杀手”。旅游频道，精彩不容错过！
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现代研究表明，黄芪的功效远远不止于补气，黄芪制剂还可降低动脉压，减慢心率，舒张冠状动脉，加强心肌收缩力，增加心输出量，防止循环衰竭。现代研究表明，黄芪的功效远不止补气。黄芪制剂还能降低动脉压，减慢心率，舒张冠状动脉，增强心肌收缩力，增加心输出量，预防循环衰竭。
