老人便秘 医生提醒：老年人常年便秘非常危险，它才是“便秘的真正克星”

秋夜空清新，温度适宜，是邻里邻里最喜欢出去溜达的时间。大家平时都很忙。晚饭后出去锻炼和聊天是令人愉快的。这种不寻常的情况非常罕见。马老师也参加了。马老师好像心情不太好。她不知道最近发生了什么，好几天没上厕所。当她去医院检查时，她总是感到很不舒服。

马老师说了之后，有几个人说便秘很久了。便秘现在是一种常见的症状，发病率很高，尤其是老年人。随着生活条件越来越好，人们吃的精细食物越来越多，蛋白质含量越来越高，使得肠道的负担越来越重。如果肠道不能充分蠕动，就无法排出，长此以往就会变成便秘。

对于中老年人来说，他们的饮食习惯因年龄而发生了很大的变化。以前他们爱吃苹果之类的，是因为牙齿不好或者怕吃凉。以前都是改成易消化的精米和细面条。此外，他们食物摄入太少，平时缺乏体育锻炼，胃肠道消化液分泌太少，容易导致肠道张力减弱，胃肠蠕动减少，食物残渣在肠道停留时间过长，水分被肠壁吸收，粪便自然变成。

老年人便秘大多属于功能性便秘，是由于体内膳食纤维缺乏所致。因此，为了彻底治疗便秘，需要补充体内膳食纤维的含量，创造良好的肠道环境。健康成年人每天需要摄入25-30克膳食纤维。然而，食物中的膳食纤维含量非常有限。以膳食纤维含量高的菠菜为例，每公斤菠菜中仅含3.6克膳食纤维，这意味着光吃蔬菜是不可能补充足够的膳食纤维的！随着科学技术的发展，源于现代科学研究的膳食纤维补充剂很好地解决了这个问题。

膳食纤维补充治疗便秘:此法快速无害，适合任何年龄的便秘患者，可以放心使用。

根据保健养生学，根据我国传统中医理论和现代提取技术，从芹菜、黄瓜、胡萝卜、番茄、桑椹、胶原蛋白、食用葡萄糖、高果糖糖浆中浓缩提取“佳思安活噬菌体肽”。在健脾养胃的同时，能在短时间内使肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌增殖，增强肠道蠕动，调节肠道微生态，维护肠道健康，远离肠道健康带来的便秘、肥胖、消化不良、色斑、痤疮等健康问题。

其中，在对大量便秘患者使用情况的调查中发现，约86%的便秘患者在饮酒后6小时内可以达到排便通畅的效果，在饮酒3-5天后基本可以告别便秘。中老年人、孕妇、婴幼儿都可以放心食用。

老年便秘患者除了服用膳食纤维补充剂外，还可以使用按摩帮助排便。这里有两种:

1.鼻孔两侧凹陷的地方称为中医穴位上的项英穴。通常可以用双手中指同时按压，每次十分钟左右，这样会有酸痛感。此法可刺激大肠蠕动，对慢性便秘有效果。

2.平躺在床上，双手交叠，掌心向下绕肚脐顺时针按摩腹部，力度适中。每天早晚按摩20-30分钟，可以促进肠道蠕动，帮助排便。

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