老子说:“人遵循地的规律，地遵循天的规律，天的规律，自然的规律。”这可以说是道家的精髓，高度概括和精辟，是一种颠扑不破的养生之道，深刻阐释了“回归自然，天人合一”的自然之路。法律是指模仿。道家保健讲究顺应自然，顺应四季，回归自然。如果人类匹配并适应自然，自然就会有健康。
人首先要以地球为规律。生在春天，长在夏天，收在秋天，藏在冬天，健康就是要符合这个规律。春天，当太阳升起，土壤肥力恢复时，人们就会培育和适应花朵的生长。夏天，万物欣欣向荣，郁郁葱葱，人体和整个地球都处于“蓬勃”状态。秋天收割，冬天储藏，是收获的季节。所谓“附秋重”，就是在这个成熟的季节及时修身养性。冬天，一场大雪覆盖大地，整个大地进入营养和休息状态，为来年的恢复做充分准备。
地球为什么要遵循这样的顺序？这是天地的法则。春天花开是因为天上下雨。夏天一切都是绿色的，因为太阳最凉爽；果实秋天成熟，春夏之后，这个时候自然就会收割；冬天万物皆休，因为天上下雪，覆盖大地。
“道”以“自然”为其法则。简而言之，道的运行是以宇宙自然规律为基础的。“道是自然的”代表了老子的哲学思想。他精辟地涵盖和阐述了天、地、人乃至整个宇宙的生命规律，揭示了整个宇宙的特征！
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