国旗下讲话安排表 师说｜学会时间管理 让未来美好如期而至——国旗下讲话之开学篇

老师和学生:

早上好！

今天是新学期的第一天。我们在美丽的蓝谷校园迎来了新的学年。首先欢迎高一新生加入我们19大家庭！今天上午我想和大家分享的话题是“时间管理”。

前段时间，网上发布了一个视频《哈佛学生的一天》，里面捕捉到了哈佛大学计算机系大一学生约翰的一天。这让我想起几年前看到的一张“哈佛图书馆凌晨四点半”的图片，曾经风靡各大网络。那张灯火通明、人头攒动的照片深深地印在了我当时的脑海里。当然，文章的内容和图片的真实性无法验证。事实上，在哈佛大学通宵图书馆学习到凌晨4: 30的人，并不一定挤满了人。哈佛学生从来不以“刷夜”为荣，熬夜从来不等于勤奋。在哈佛，提倡效率！在哈佛和耶鲁，几乎每个人每天都会列出今天的计划。把一天的任务一个一个列出来，有的同学会进一步分清轻重缓急，设定自己完成每项任务的时间限制。

视频告诉我们，约翰当天一共列出了10个任务清单:7点起床15分钟后列出今天的清单，8点完成第一节课的瑞典作业；9:00瑞典班；10:00数学课；11:30吃午饭；13:00听计算机科学讲座；15:00体育锻炼；18:30吃饭；19:00阅读；20:00拍视频；22点睡觉。约翰今天还设定了四个目标:早晨冥想计划；保证9小时睡眠；读50页书；录下这段视频。明确的目标感，从每天的任务清单到长远的人生规划，不仅要自己了解清楚，还要写在纸上，然后付诸行动。看目标，除了超级自律，上课还要专心。约翰从来没有过这样的心态:“不懂也没关系，反正下课了可以再学。”约翰继承了哈佛校长德鲁·福斯特(Drew Foster)的名言:一个人生活的广度决定了他的优秀程度。也是24小时。为什么总有人比自己优秀？因为他们有目标，善于规划，自律，早睡早起！

据说哈佛大学总结研究了一个人失败的九大根本原因:1。犹豫；2.延迟；3.加热三分钟。这是世界上80%失败的根源；4.害怕被拒绝。5.涵养。做之前先否定自己，给自己找一堆不努力的理由；6.逃避现实。很多人的悲剧在于，眼光超群，目标无量；7.总是找借口；8.恐惧；9.拒绝学习；漫无目的，游手好闲，无聊透顶。同学们，这九个你们有几个？

根据中国社会科学院的一项调查，中国86%的专业人士和80%的大学生都有拖延症，这已经成为现代社会群体中的一个普遍问题。《中国网民睡眠白皮书》调查显示，88%的受访者因玩手机而延迟入睡，原本告诉自己只刷十分钟朋友圈，但一眨眼就快凌晨了。法国教育家巴约尔曾说:“压倒一切的目标是尽可能不思考地生活。”也许他为现代人的延迟找到了一个可以解释的原因，不思考，不实现，不感受，不实践。

徐飞校长在西南交通大学开学典礼上的演讲主题是“对延迟说不”。在千变万化的时代，要想千里旅行，以光速成长，就必须学会和时间做朋友。只有不辜负你的时间，你才能取得巨大的进步。我们的生命和热情应该用来做有价值的事情。抓住机会，不要纠结于空的想法，不要纠结于想象的声音。真正决定你学习成绩的不是智商，而是你对时间的管理。所谓时间管理，就是探索如何减少时间的浪费，从而有效实现设定的目标。

大多数能在事业上做出突出成绩的人，都是时间管理方面的专家。有人粗略计算过，一个活到73岁的美国人控制时间是这样的:睡觉21年，工作14年，个人卫生7年，吃饭6年，旅游6年，排队6年，学习4年，见面3年，打电话2年，找东西1年，其他3年。看完这组数据，我们是什么感受？是不是觉得浪费了太多时间？六种我们没有意识到的时间浪费:一是随意的浪费借出时间；二是做工作浪费时间；第三，低效浪费时间；第四，不珍惜碎片化时间的浪费；第五是心情不好浪费时间；第六，注意力不集中浪费时间。

《华为的时间管理》一书提出了六条时间管理原则:明确学习和工作的目标；学习工作要有规划；分清事情的轻重缓急；合理安排各项工作的时间；制定并遵守规则；协调他人时间等。时间管理的出发点是学习处理事情的优先级。时间管理的“四象限法”把事情分为重要的、不重要的、紧急的和不紧急的。先考虑事物的“重要性”，再考虑事物的“紧迫性”，也就是我们通常采用的“第二象限组织法”。根据重要性和紧迫性。第一象限:既紧急又重要。第一时间处理第一象限的事情，这些事情不能再拖延回避，安排一个最高优先级。第二象限:重要但不紧急。第二象限也放置了一些重要的东西，但是相对于第一象限来说，时间上没有那么紧迫，安排了一个次高优先级。第三象限:紧急但不重要。我们经常浪费大部分时间，主要是在这个第三象限。时间管理的重点是开始关注这些平时不关心的问题。紧急的事情不一定重要。第四象限:不急不重要。很多都是生活中的琐事。时间管理就是利用这些碎片化的时间。你不妨回顾一下上周的生活和工作。你在哪个象限花的时间最多？学会把时间花在第二象限，做重要但不紧急的事情。这将把重要的事情减少到第一象限，变得紧迫。

习近平总书记在与北大师生交谈时提出，年轻人要勤奋、修德、有眼光、诚实。高中是青春的好时光，最重要的是勤奋，修德，明眼人，诚实。今年夏天，浙江师范大学的19名学生从50元人民币中取钱，在嘉兴开始了为期10天的夏季生存挑战。学生选择“兼职”:早教机构教师、景点讲师、卖饮料、发传单、电话接线员、幻灯片装配工。挑战期间，有的人一天超过三万步，有的人背诵景点解说到凌晨2点，有的人背着10斤传单走过1000多家店铺。10天后，同学们互相帮助，通过努力和坚持完成了挑战。一万多块钱留作以后练习。在一个陌生的城市呆了10天，终于感叹到:以前觉得读书累，但经过这次生存挑战，终于明白读书不累！其实，孩子在参与生存挑战的时候，他们的弱点和缺陷很容易暴露出来，从而意识到能力的边界在哪里，人生的难度在哪里。

如果你觉得读书很难，选择放弃，当你什么书都不读的时候，你就走进了社会，你会发现自己就像一个赤手空拳的士兵空。当面对命运这个强敌时，你会因为没有护甲而被打得遍体鳞伤，无法还手。你会知道读书不苦，没有读书的人生才苦。如果你现在每天都很放松，未来会越来越难。“对绝大多数人来说，教育不是站在顶端，而是不落到底端。”你吃的苦，年轻时读过的书，会成为你未来的格局和信心，会变成能量，支撑你看到更多美好的风景，让你更奇妙地实现人生价值！世界上有成千上万条路，但当你年轻的时候，阅读是你最容易走的路。

秘书长习近平说:新时代是一个奋斗者的时代。“幸福都是奋斗！”“奋斗本身就是一种幸福！”新学期，让我们一起做时间管理，一起努力，让未来如期美好！祝大家新学期有新面貌，新成绩！

青岛十九中党委书记李杰

2018年9月3日

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-结束-

第五百七十五次

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