牛油果是热性还是寒性 营养师：喜欢吃牛油果的女性注意，它的热量赛猪肉，而你还经常吃

牛油果，现在是一种网络名人水果，在很多高端餐厅都能看到。鳄梨作为一种外来品种，最早是由健身行业引入中国的，因此它除了具有“健康光环”外，也成为了许多减肥者的食物选择。

但是，爆炸式营养班的营养学家要提醒大家，热爱健身的人可能更适合吃牛油果，但对于减肥的人来说，它并不是什么好水果:

需要注意的是，一般水果的含油量很少超过1%，热量往往在50kcal/100g左右。但牛油果是个很奇妙的东西，因为它的含油量达到15%，热量高达160千卡/100克。

这是什么概念？举个例子，猪里脊肉的脂肪含量不到10%，热量只有155千卡/100克。吃一个牛油果的热量几乎相当于吃一小碗米饭。

所以问问正在减肥的朋友，不敢吃肉，不敢吃主食，不敢喝饮料，怎么敢吃牛油果？这显然不可靠，相反，你很容易导致肥胖。

至于为什么健身的人可以吃牛油果，那是因为他们不需要节食。对他们来说，他们每天消耗大量的能量，所以他们也需要补充大量的能量。

70%的牛油果油是单不饱和脂肪酸，与橄榄油非常相似，是饮食中非常好的脂肪来源。此外，它还富含B族维生素、膳食纤维、钾、镁、锌等，所以在健身领域非常受欢迎是自然的。

但是这几年很多商家都把牛油果吹上天了，大家不要上当。所谓预防心脏病和癌症的神奇功效都是扯淡。而且即使确实有这些效果，也有常见的蔬菜水果，便宜，热量低。

一般来说，如果你不喜欢鳄梨的味道，就不要吃它，也不要追求它“健康”的名字。如果你喜欢鳄梨，你当然可以吃。控制摄入量就好。

最后要提醒大家，牛油果不要放在冰箱里。就好像北方人受不了南方的潮湿，南方人受不了北方的干燥。

鳄梨作为热带水果，在低温下非常脆弱。不仅不能正常成熟，还可能表皮变成褐色，长痘斑，内部变软腐烂。

亲爱的朋友，你喜欢鳄梨吗？你觉得牛油果营养真的这么丰富吗？在下面评论区留言分享你的人生经历。