孕妇腿肿脚肿怎么缓解 怀孕后，孕妈双脚浮肿怎么办？3个原因及4种缓解方法，请收藏

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怀孕后，孕妇会有很多妊娠反应，比如孕吐，情绪波动等等。这些妊娠反应让孕妈妈痛苦，双脚水肿就是其中之一。

怀孕前我就知道脚还是很纤细的，鞋子都穿了。结果怀孕的时候脚肿了，连走路都变得困难。

那么为什么怀孕会导致双脚水肿呢？有什么办法缓解吗？

一、孕妇脚部浮肿的原因

孕妇脚部水肿有三个原因:

1.水肿

孕妇怀孕时，由于子宫增大，可能压迫静脉，影响血液回流，导致下肢水肿。

2.激素变化

为了让生产更顺利，孕妇会分泌一种放松激素。它放松韧带，所以它也使脚变宽变粗。

其实这不仅仅是为了打开孕妇的盆腔，让她能更顺利的分娩，也是为了让她的双脚承受突然增加的体重。

毕竟孕妇不是一个人。随着胎儿一天天发育，孕妇的体重也会增加。

3.孕妇本身就有疾病

如果孕妇自己有缺铁性贫血、营养不良或者有肾病、肝脏方面的病，那么她的脚也会肿。二、缓解孕妇脚部浮肿的方法 1）不要经常穿拖鞋

孕妇不喜欢那些脚肿了之后感觉被束缚的鞋子。这样看来拖鞋成了最好的选择，不仅不会挤脚，还透气，随时可以拖走。

虽然这些都是穿拖鞋的明显好处。但事实上，穿拖鞋并不会缓解孕妇脚部的水肿，甚至更严重。

每一个穿拖鞋的人都知道，因为鞋跟没有绑住，所以需要前面的脚趾头和脚掌更加努力。

正因为如此，孕妇走路不安全，因为不稳定。而且拖鞋鞋底防滑效果一般不是很好，所以孕妇穿这种鞋更容易摔倒。

那么，孕妇应该如何选择合适的鞋子呢？

选择合适尺寸的鞋子。不要以为孕妇的脚会肿，故意选择大一点的鞋子穿。不合适的鞋子很容易让孕妇摔跤，伤害自己和肚子里的胎儿。

所以，无论发生什么情况，怀孕的妈妈一定要选择大小刚好适合自己脚的鞋子。

选择平底鞋。相信很多孕妇都知道这一点。平底鞋很稳定，不像高跟鞋有扭伤脚踝的可能。

综上所述，孕妇在选鞋时一定要选择适合自己尺码的舒适平底鞋。

2）选择正确的睡觉姿势

因为孕妇子宫增大，侧卧、平卧会影响血流，导致足部水肿。

最适合胎儿发育的就是左侧卧，这个姿势能够有效减轻血液不流通的情况。不过这也不是一定要一整夜都保持一个姿势，这几乎是不太可能的。

所以孕妇可以交替来，只要大部分时间保持左侧躺着。

3）控制盐分

过多的盐会增加肾脏的负担，导致肿胀。

孕妇的食物摄入量应控制在每天6克以内，不要吃咸菜、咸鸭蛋等含盐量高的食物。

4）适当的散步孕妇在散步的时候，小腿肌肉会进行收缩，能够有效地让下肢血液回流，能够缓解孕妇脚部浮肿的症状。

但这是针对水肿少的孕妇。如果怀孕妈妈的脚肿已经影响了走路，尽快咨询医生。

或者躺在床上，不要给腿太大压力。孕妇可以请家人帮忙按摩。

一般来说，孕妇下肢水肿是正常的妊娠现象。如果不是病理原因，可以通过平时的按摩和适当的运动来缓解。

如果是因为孕妇自身问题，一定要遵医嘱，注意饮食习惯，积极配合治疗。

[写在最后]:

怀孕是一件很辛苦的事情，希望每一个孕妇的努力最终都能得到回报！