吃肉减肥法 正确认识吃肉减肥法，说实话我可以坚持一辈子！

吃肉减肥可行吗？长此以往会影响身体健康吗？这是大家非常关心的话题。

我们从网上发现，吃肉减肥会导致你肾衰竭，酮症酸中毒等等。

你到底想要什么？这么说吧:

从生理学的角度来说，人一旦吃了含淀粉的食物，身体的糖分就会上升，血糖上升后就会分泌胰岛素。

胰岛素分泌时会尽可能的降低血糖，所以会跑进肝脏的肌肉细胞，以肝糖和脂肪的形式储存。这个想法肯定是有的。

但是，当我们饿的时候，葡萄糖激素会升高血糖，这个时候就要逆转手术，把肝糖和脂肪烧掉。

所以要尽量让肾上腺素这种升糖激素分泌出来，以燃烧脂肪。

但如果吃含淀粉的食物，葡萄糖会升高，胰岛素成瘾会抑制升糖激素。不要让降血糖激素起作用，因为这两种作用是相反的。

如果我们今天吃蛋白质，因为没有糖的上升，氨基酸会在这个时候刺激我们分泌升糖激素。换句话说，吃肉减肥有其原理。

生理上来说，一旦氨基酸增加，就会分泌糖皮质激素，帮助你燃烧脂肪。

我们可以从自然界看到，如果你看那些纯肉食动物，比如老虎、狮子，没有一种是很胖很壮的。只有吃草的动物才会长得很大。比如大象。肌肉很大，脂肪很多。

如果我们今天吃肉是为了减肥，那就意味着尽可能增加蛋白质的比例，而不是让你连淀粉、米饭或面食都不吃。

在美国很有名气的Akin博士，用蛋白质减肥(限糖饮食)。这个饮食不代表他从头到尾不吃淀粉。他只是前两周没吃米饭和面食。他连一点水果都没吃。蔬菜可以吃。蔬菜本身就有淀粉。

因此，阿津的饮食只在头两周将糖的比例降低到5%以下。从第三周开始，他建议慢慢吃一些米饭和面食，或者慢慢添加水果。

然而，尿液中酮体的燃烧是用来检测你是否燃烧了你的身体脂肪，所以阿津的饮食在一个月前有如此严格的限制，一个月后就没有严格的限制了。

基本上来说，我们看动物，看人的身体，看阿津饮食的减肥方法。

经过医学研究发现，这种蛋白饮食从长远来看有减肥的效果，还能降低一些坏胆固醇、总胆固醇、甘油三酯，基本不影响健康。

也不会对网络说对身体有害。一般健康的人没有这种疑惑，短期使用也没有问题。

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