头痛是一种常见的临床症状，年轻人和老年人都可能出现。如果想缓解头痛，除了药物治疗，还可以使用一些非药物治疗方法。我们来看看。
一、不吃药怎么缓解头疼
头部穴位按摩
这种方法通常只对紧张性头痛有用，紧张性头痛可以分散头部注意力，改善头部血液循环，从而缓解头痛。基本上可以按压头部的保健穴位，如太阳穴、风池穴、唐寅穴等，也可以揉捏后颈放松颈肩肌肉。
茶还是咖啡
咖啡因可以提高止痛药的功效。研究表明，咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。
薄荷油
薄荷具有治疗作用，长期以来被认为是治疗头痛的天然药物。
辣椒
研究发现，往鼻腔里滴入一点辣椒素，可以有效缓解头痛。在家里，用辣椒塞鼻孔也有同样的效果。
拉伸运动
拉伸颈部和肩部肌肉有助于缓解肌肉紧张和头痛。具体动作包括努力抬起头，耸耸肩。
二、如何预防头痛
中药预防头痛
如果经常头痛，又确定不是疾病引起的，可以在家吃点中药预防头痛。推荐的有川芎素、养生清脑颗粒、正天丸等。但需要注意的是，血压低的人不能服用养生清脑颗粒，因为它有降血压的作用。
保持规律的生活作息
这对保持身体健康很重要，对预防头痛更重要。如果你经常头痛，我建议你从这一点开始。按时睡觉，按时起床，会大大降低你头疼的概率。当然，如果有一天你突然违规了，头疼基本就逃不掉了。
保持周围环境舒适
长时间处于不舒适的环境中也会引起情绪焦虑和紧张，诱发头痛。一旦这些不舒服的情况缓解了，头疼的问题自然也就缓解了。比如需要经常开窗通风，避免室内供氧不足；注意周围是否有电流或电磁引起的高频声音；去除刺鼻的气味，过于刺鼻的香气和气味会让人焦虑不安。
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