血瘀实际上是由皮下微血管出血破裂，或血管受外力冲击，渗透压过高所致。所以无论是跌倒，外力冲击，还是凝血功能不好，都会导致血瘀。值得注意的是，瘀伤虽然是一个小问题，但很多人都有误解，认为瘀伤后，要快速揉搓，才能“消散”瘀血。千万不要这样！错误的治疗可能会让瘀伤更严重！让我们看看如何处理瘀伤。
首先，处理瘀伤
冰敷:
瘀伤后72小时内，每隔几小时使用冰袋15分钟，以减少炎症和肿胀。
热敷:
热敷(加温)72小时后即可。注意不要过热！温热敷可以促进血液循环，加速恢复。
按摩:
热敷时可加一点“轻微按摩”，促进血液循环，加速残留血凝块的新陈代谢，帮助修复组织，但要注意“温和按摩”，千万不要“搓揉”。用拇指轻轻按摩擦伤的周边区域。不要用力按压或试图按摩擦伤的中心，这会使你疼痛。一定要打圈按摩。这样做可以促进淋巴功能，帮助身体自然祛瘀。
加注:
如果瘀伤在你可以抬起的位置，比如四肢，你可以把它举得比心脏高，从而减少流向瘀伤的血液。这样可以减轻肿胀，使血液回流，防止过多的血液流向淤青而使情况恶化。挫伤后立即抬高部位最有效。
注意:
夏天来了，因为紫外线比较强，如果碰伤的部分暴露在阳光下，很容易造成色素沉着！最好记得防晒。
第二，家庭疗法
吃菠萝或者木瓜:
菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶，可以分解细胞组织中截留血液和液体的蛋白质。尽可能多吃菠萝，吸收菠萝蛋白酶，帮助身体化解淤滞。
涂抹并服用维生素c:
首先，确保你能从食物中获得足够的维生素C！也可以服用维生素C补充剂，保证每日摄入；另一种方法是将维生素C药丸打碎，加入少量水混合成糊状。直接擦在碰伤的部位，晾干后再用清水轻轻冲洗。
服用覆盆子提取物:
树莓提取物含有花青素，花青素是一种强有力的抗氧化剂，可以通过稳定胶原蛋白和加强血管来减少瘀伤的发生。
第三，使用药物或面霜
服用扑热息痛或布洛芬，但不要服用阿司匹林:
有些止痛剂有消炎作用，可以帮助减轻疼痛和肿胀。但是阿司匹林可能会稀释血液，使淤青加重，请避免服用阿司匹林。
涂抹山金车油膏或凝胶:
山金车是一种消炎草药，可以快速减少淤青的发生。你可以在大多数处方中得到奶油或凝胶山金车。每天两次在瘀伤处涂一层山金车，直到瘀伤消散。
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