爬泳 为什么自由泳（爬泳）比其他泳姿速度快？

自由泳最快的主要原因，结合身体知识和训练经验，主要包括以下几点:

1.手臂运动在空气体中完成。阻力大大降低，尤其是与蛙泳相比。

2.身体波动小，阻力减小。相比蛙泳和蝶泳身体的剧烈起伏，自由泳身体的中轴线非常稳定。游泳时，身体几乎只围绕中轴线摆动。

3.更长的划水产生更大的有效阻力，主要是与仰泳和蛙泳相比。

4.划水动作容易发力，节奏容易掌握。与其他三种泳姿相比，自由泳对身体柔韧性的要求较低，也符合人体的运动规律。仰泳是肩关节后弯的划水，蝶泳的手臂移动过程要求两臂同时伸出水面。蛙泳的技术型最强，踢腿时要求腿外翻，手臂划水时灵活性也很高。

一般来说，自由泳是最舒服的泳姿，因为它不需要很多人在“不自然”的情况下发力。这也是四种游泳风格中只有自由泳有200米以上的原因。(当然，这并不是说自由泳不需要柔韧性，而是相对较低。)

爬泳的速度优势来自于不间断划水产生的持续动力和侧向面对面积减小引起的阻力减小(侧向面对面积减半引起的水波阻力减小)，而连续流线本身也是阻力减小的重要原因。

上部是爬行阻力的指示，下部是蝶式踢腿阻力的指示。图片来自不同姿势的水动力试验

蛙泳与爬泳相比，由于收腿阻力的严重损伤(蛙泳收腿必然会产生反推力)，不能产生持续的推力，仰泳也有反关节划水角度的限制(仰泳划水角度没有爬泳大，所以手推力不如爬泳)。作为目前爬行中唯一有记录的划水动作，手和腿的实际推力其实大于自由泳，但蝶泳划水的推力由于换气量的波动而不平衡(而手臂移位的过程是必然的)

自由泳最大的优点是你在空空气中向前挥臂(水的粘度是空空气的790倍，[密度是800倍左右]，粘度和密度是直接影响流体阻力的因素)，不需要仔细计算。简而言之，你需要知道空

另外还有一个小知识，一般手枪子弹打在水中几米的地方，是没有杀伤力的。关键词是粘性。

还有一个细节是向前摆动在空，导致划水更彻底，划水更长，大约是蛙泳的两倍。

与仰泳相比，爬泳可以使用更有力的胸腹肌肉，并且不依赖于背部肌肉，因此比仰泳有一定的优势。

另一个最大的优点是，躯干的相对水平在推进过程中相对稳定。呼吸只是左右旋转，头部只有轻微的出水。高水平选手甚至靠“歪嘴”来完成呼吸。一个更水平更稳定的圆柱体，前进自然会更快。

但是需要注意的是，严格来说，自由泳/爬泳未必是最快的游泳泳姿。目前人类最快的游泳泳姿应该是海豚泳/海豚腿，我国称之为蝶泳腿，即奥运会运动员前15米的游泳泳姿。

一个有趣的事实是，不同的游泳方式其实是不同的生物运动方式。抛开人类的一些细微差别，我们可以发现青蛙的“蛙泳”比北极熊等脊索动物快，企鹅的“蝶泳”比企鹅快，鲭鱼的“爬泳”可能比企鹅的“蝶泳”快。