运动减肥体重不降反增 运动减肥的时候，体重不减反增，是什么情况？

很多人一边锻炼减肥一边练了一段时间，发现越来越重。这无疑会给这些减肥的帅哥美女带来打击，有些人可能会放弃减肥。那么，为什么减肥运动会导致体重增加呢？原因是什么？

为什么运动会增加体重？

因为很多人身体素质差，肌肉弱，运动可以消耗脂肪，但也增强了内脏功能，增加了肌肉在体内的比例。因为肌肉比水重，而脂肪比水轻。不要认为减肥过程中体重增加就是失败，因为你瘦了。这是减肥运动初期经常遇到的。

为什么肌肉比例增加？

其实很容易理解，运动可以减少体脂，增加肌肉含量。但是力量训练可以增加代谢率，让脂肪代谢更快，让身体看起来更好。

肌肉含量增加，是好是坏？

应该很清楚，减肥不是骨头，肌肉，或者身体水分。减肥的目的是减肥，减少体脂的比例，使之达到合理的范围，这才是真正的减肥。

减肥最重要的是心态。许多女孩担心成为肌肉发达的女性。其实女性并不是那么容易锻炼成肌肉男的。多做轻力量训练，只会让脂肪燃烧的更快。

既然选择了健身，就不要半途而废。否则你只会付出时间，不会有收获！