色，性也。性是人类最原始的需求和欲望，禁欲就是对这种需求的剥夺。最严格的禁欲一般发生在宗教中，不仅不允许性交，而且自慰，不与异性身体接触，甚至在思想上禁止性欲。一般禁欲仅限于不性交，不包括偶尔自慰和性冲动行为。那么，禁欲作为现代人和普通人有什么好处呢？
关于禁欲的好处，更多是指男性。俗话说“一滴精十滴血”，可见男性性欲差对身体是有害的，精是强肾之本，经常排精的人很容易肾虚、肾虚、精疲力尽。此外，频繁的性生活会导致体力衰竭、腰酸背痛、腿脚酸软、疲劳嗜睡，甚至腰椎病、骨质疏松。
禁欲对男人有很多好处。比如男性通过禁欲可以达到提神强身的目的。短期禁欲可以让男性恢复肾气，精力充沛。另外，未婚男性禁欲，也可以磨练意志，让自己专注于事业，寻求更好的发展，提高自己的控制力，不会因为欲望而分心，或者因为性生活过多而造成一些不良后果。现代研究发现禁欲对男性的好处，可以激发他们的创造力，因为禁欲可以使身体的雄激素达到更高的水平，而雄激素可以刺激男性的创造力。
虽然男性禁欲有很多好处，但其实适当的性生活并不会对人体有害，反而有益健康，既能增进伴侣之间的感情，又能有效释放能量，所以我们不强调过度禁欲。一般来说，我们建议男女老少每周做爱2-3次。
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