怀孕70天 怀孕70天腰疼，乳房肿胀突然消失...孕期不适别大意，有可能胎死腹中

来自山东一位孕妇的帖子让所有人都很害怕:怀孕70天，腰疼突然消失。一开始她腰疼，乳房没涨，被认为是正常的妊娠反应。然后，她意识到问题的严重性，去医院检查，发现她已经死了。

妊娠早期死胎的原因很多，可能是外力或染色体异常所致。孕妇应尽早发现异常，并对胎儿给出的帮助提示给予足够的重视。

早孕背痛其实是早孕反应，就像恶心、呕吐、食欲不振一样。但是，如果这些早期妊娠反应伴有腹痛、发红等症状，您必须立即就医，不得延误。孕期的不适有很多，我们可以缓解，但有些不适需要辩证看待！

恶心和呕吐

恶心和呕吐是最常见的早孕反应。不会影响宝宝的健康。但是会影响妈妈的日常生活。有些孕妇可能会减肥，但只要检测结果没有问题，就没必要太担心。

战术:

01.少吃多吃，不要空你的胃。

02.吸点柠檬汁缓解恶心；

03.喝点姜茶或姜片能有效缓解孕吐。

消化不良

怀孕期间胃部不适很常见，为什么，因为妈妈的胃被小家伙侵犯了，孕酮和内分泌都发生了一系列的变化。

战术:建议平时改变饮食结构，吃一些清粥或小米粥。

孕期便秘

孕期便秘也很常见，是一种常见现象。因为怀孕期间，黄体酮引起的肠道松弛和子宫肿胀压迫肠道，极有可能导致便秘。

战术:

01.多吃富含纤维的食物，比如粗粮如红薯、李子、苹果等水果；

02.喝足够的液体，如牛奶和水；

03规律作息，规律排便，尽量养成每天早上起床排便的习惯。

乳房肿胀

怀孕后，由于激素的剧烈变化和乳腺导管的增生，孕妇会感到乳房肿胀，甚至有些疼痛。怀孕3个月后疼痛会减轻，因为身体已经适应了激素的变化。

偶尔挤压乳头会产生浓稠的淡黄色初乳。

怀孕期间，孕妇乳房有强烈的刺痛感、肿块和溢乳(可能影响胎儿发育和胎盘功能)。或者乳房肿胀突然消失，胸罩变松，露出绒毛坏死，胚胎会死亡或夭折。

战术:

01.不吃辣；

02.注意清洁乳房和乳头；

03.轻轻按摩乳房，帮助缓解乳房肿胀带来的不适

04.穿合适尺寸的文胸，要宽松舒适。

孕期失眠

怀孕后失眠，尤其是怀孕中后期，非常严重。睡眠不足的孕妇白天更容易疲劳、烦躁和注意力难以集中。

研究发现，怀孕初期打呼噜的孕妇，患妊娠高血压甚至子痫前期的风险更高，所以一定要注意这个症状。

战术:

01.坚持午休，午休时间不超过1小时；

02.找一些辅助工具帮你找到合适的睡姿；

03.睡前避免看过于激烈刺激的电视电影；

妊娠水肿

怀孕期间的水肿是由血管中的液体成分渗出血管并积聚在组织空间中引起的。大约75%的孕妇在怀孕期间患有水肿，这不仅影响了孕妇的形象，也对她们的健康有害。

战术:

01.经常按摩腿脚，有助于促进下肢血液循环；这件事就交给准爸爸了；

02.咸的饮食会加重水肿，防止孕期水肿，缓解水肿。孕妇要饮食清淡；

03.为了减少下肢过多的积血，建议孕妇早上出门前穿弹力(裤)袜。

04.孕妈妈睡觉前可以把腿抬高15 ~ 20分钟，这样可以加速血液回流，降低静脉压。

胃酸膨胀

孕妇在孕期出现胃胀、胃酸过多，主要是由于胎儿在体内发育压迫患者内脏造成的。

战术:

01.少吃多餐，每次少吃；

02.当你有腹胀或胃酸时，尽量慢慢吃；

03.孕期适量运动，可增加肌肉张力，减少胃肠蠕动缓慢引起的胃酸和腹胀。

静脉曲张

下肢的“青筋暴出”常被称为静脉曲张，在妊娠中晚期十分常见。随着胎儿和腹压的增加，静脉回流阻力明显增加，会进一步加重静脉曲张。

战术:

01.多走路促进腓肠肌收缩，加速静脉回流；

02.坐卧时尽量抬高下肢；

03.孕妇不应该举起重物。重物会增加准妈妈下肢的压力，不利于症状的缓解。

耻骨疼痛

妊娠晚期，胎儿进入盆内，向产道移动时，会对骨盆骨造成很大的刺激，而骨盆骨的韧带会变得柔软松弛，在一定程度上会累及耻骨，使其形态和位置发生一定的变化，这是无法忍受的。

战术:

01.撑腹裤，避免孕妇腹部下垂，使子宫挤压压迫耻骨到一定程度；

02.睡觉时，两腿之间垫一个枕头，避免两腿之间融合；

03.站立时双腿对称站立；坐着的时候背上放一个腰枕，避免长时间站立；

04.避免举起重物，并在条件允许时游泳以减轻重量。

下背部疼痛

怀孕后子宫生长缓慢，使腰部的支撑力不断增加。子宫圆韧带因为长时间牵拉而松弛，骶棘韧带松弛，压迫骨盆神经和血管，所以孕妇会有腰疼的感觉。如果腰痛伴有腹痛、发红等症状，尤其是孕早期，一定要及时就医，避免不幸。

战术:

01.注意补钙。孕妇如果钙摄入不足，容易出现牙齿松动、腰酸腿疼的症状；

02.准爸爸可以给怀孕的妈妈按摩缓解下腰痛。按摩时，将五指并拢放在后腰椎两侧，掌心向内，慢慢上下揉搓，直至部位发烫。

03.保持良好的坐、站、走姿势，能有效缓解孕期腰痛；

怀孕不容易，各种不适让怀孕更难，不矫情。准爸爸一定要做好安抚和缓解不适！

参考文献:

墨子，郑宝琴。引用该论文王志平，王志平，王志平.母婴世界，2005(3):20-21。

[2]罗·。应对孕期最容易出现的五种不适[J]。启蒙(0-3岁)，2011(7):25。