孕妇吃苹果的大禁忌 孕妇吃水果的注意事项，快转给你周围的孕妈看~

许多人会建议孕妇多吃水果。其实不是越吃水果越好，也不是所有的水果都适合孕妇。那么孕妇应该吃什么水果呢？

1.阿普尔

苹果是孕妇必须吃的一种水果。苹果富含维生素、矿物质、苹果酸、单宁酸和细纤维。很多怀孕的妈妈都怕胖。多吃苹果可以预防肥胖，有助于胎儿发育。

2、樱桃

多吃樱桃对孕妇也很有益，可以帮助孕妇补血，调节肠胃功能。樱桃富含铁，几乎是苹果和橘子的20倍。

3.葡萄

葡萄是生活中常见的水果，营养丰富，适合孕妇食用。冬季孕妇血色不足、血压低、循环不畅、手脚冰凉时，多吃葡萄有助于改善；如果孕妇有出血，葡萄还可以防止流产，帮助胎儿发育。

4.皮尔斯

梨是一种凉果，一般建议孕妇少吃，但也有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的作用。孕妇适当吃梨可以治疗妊娠水肿和妊娠高血压，还可以安神、养心、保肝。孕妇经常吃炖梨，可以增加嘴里的体液，防止口干舌燥，不仅保护喉咙，还可以作为肺炎、支气管炎和肝炎的食疗。

5.无花果

孕妇吃无花果最好的好处就是放奶效果。无花果富含氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼和维生素，香甜可口，营养丰富，食用方便。它不仅是一种营养价值很高的水果，也是一种很好的药物，非常适合孕妇妈咪日常食用。

6.火龙果

火龙果一般不使用任何农药，不受病虫害影响，是一种非常健康的绿色水果，适合孕妇食用。

孕妇食用水果的注意事项

孕妇多吃水果不仅能提高自身抵抗力，还能孕育出皮肤好的宝宝。但是，吃水果不能盲目，不能乱吃。也有需要注意的地方。孕妇吃水果的注意事项可以总结如下:

1、注意水果的食用量:

水果的补充量每天不要超过500克。尽量选择含糖量低的水果，不要无节制地吃西瓜等含糖量高的水果。

2.注意保护牙齿:

很多孕妇在孕期都有一些轻微的牙齿问题，需要多保护牙齿。水果含有发酵糖，所以最好吃完后漱口。

3.注意卫生:

吃生水果前先洗一下皮。清洗后使用专用水果削皮器，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

4.有必要避免妊娠期糖尿病的发生:

孕妇最好在怀孕24-28周去医院定期测血糖。

因此，所有孕妇都应首先选择含糖量相对较低的水果，如苹果、梨、橙子、桃子等。孕妇每日水果摄入量不宜超过500克，而妊娠期糖代谢异常或妊娠期糖尿病患者应减半。血糖控制稳定后最好加水果。