晚上吃苹果会发胖吗 减肥的人晚上都吃水果？避开下面七种水果，只会让你越来越胖

越来越多的人开始注重养生，但不知道从何下手，也不能盲目跟风。健康长寿需要很多时间。每天，我都会给你带一些养生小贴士。关注潘医生，保持身体健康。今天的题目是:减肥的人晚上吃水果？不要吃以下七种水果，它们只会让你越来越胖

水果是许多人最喜欢的食物。每个人通常或多或少都会吃水果。大家都知道多吃水果对身体有好处，但是水果要在合适的时间吃。例如，有些水果白天可以吃，但晚上对健康有害。所以提醒大家注意吃水果的时间，尤其是以下水果晚上不能吃。

第一个是山渣

山楂有助于消化，是每个人都喜欢的水果。因为山楂是酸的，很多人不会直接吃，而是做山楂片、山楂干等。山楂虽然有助消化的作用，但晚上最好不要吃山楂制品，因为山楂含糖量高。有些山楂做的零食很吸引人，让人想吃。但是你知道，山楂的热量也很高。有些爱美或者减肥的女生，晚上要注意不要吃山楂，不然会不自觉的长胖，需要多运动减肥。

第二种是火龙果

火龙果也是常见的水果，人们经常买来吃。你可能不信，但是为什么火龙果晚上不能吃？因为晚上吃火龙果热量很高。火龙果，看起来和普通水果一样，可能没想到热量这么高。一百克火龙果含有七八克左右的葡萄糖，这也是大量的糖分。不得不说晚上吃个火龙果会毁了一天的运动。如果你在减肥，晚上8点以后要注意不要吃火龙果。

第三种是榴莲

因为榴莲的特殊气味，有些人受不了。反而有些人很喜欢。但是榴莲不应该在晚上吃。众所周知，榴莲非常“滋补”，高热量、高血糖的患者要注意晚上不要吃太多榴莲，否则会加重病情。

第四是芒果

芒果闻起来很香。现实生活中很多人特别喜欢，但不知道芒果含糖量高，糖尿病患者要注意晚上不要吃芒果。

第五种是山竹

山竹是一种非常美味的水果，但是如果晚上吃山竹太多，就会消耗太多的呫吨酮，增加酸中毒的可能性。所以晚上注意不要吃太多山竹。

第六个桂圆干

桂圆干常作为水果食用，其含糖量也相当高。晚上吃桂圆干可能会引起火灾，更容易发胖。所以爱美的女生不要把桂圆干当零食吃。

第七种是葡萄干

据说十颗葡萄干相当于一碗米饭的热量，晚上最好不要吃。

减肥不是一天就能整合好的。需要的是毅力，饮食控制，适当的运动。不要相信一些盲目刮风的减肥方法，只会让你越来越胖。请避免上述水果。祝你减肥成功！