脾胃虚吃什么好 养脾吃什么食物最好 不吃这个就太可惜了

秋天是健脾的好时候。吃这四大素宝，胜过燕窝。

1 芋头 1 1、提高身体抵抗力 1

芋头含有一种粘液蛋白，能被人体吸收产生免疫球蛋白，有助于提高身体的抵抗力。

1 2、调中益脾 1

芋头味美，软糯，营养丰富，益脾胃，调中气。非常适合秋天吃。

1 3、保护牙齿 1

芋头富含氟。经常吃芋头可以保护牙齿，清洁牙齿，预防龋齿。

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2 山药 2 1、滋补健脾 2

山药富含蛋白质、维生素、淀粉酶和多酚氧化酶，具有健脾补肾、益气养阴的作用。秋季多吃山药，补虚益气。

2 2、缓解腹泻 2

山药有收敛作用，可以缓解腹泻，别忘了吃山药！

2 3、益肺止咳 2

山药含有皂甙和粘液，具有润滑和保湿作用。秋季气候干燥，咳嗽频繁。吃山药能益肺气。

秋天是健脾的好时候。吃这四大素宝，胜过燕窝。

3 毛豆 3 1、缓解秋乏 3

秋天过后人容易疲劳，毛豆富含钾。吃毛豆有助于缓解出汗导致的钾流失过多而导致的疲劳。

3 2、调理脾胃 3

毛豆有润燥、除水、清热解毒的作用，秋天不要错过这样的好东西。

3 3、改善更年期症状 3

毛豆中的大豆异黄酮能延缓人体细胞衰老，有效改善女性更年期的各种症状，面色红润，气色好。

4 红薯 4 1、抑制胆固醇 4

研究表明，红薯含有抑制胆固醇的成分，对胆固醇的预防作用明显高于其他食物。胆固醇高的人多吃红薯，对身体好。

4 2、补中暖脾胃 4

根据《本草纲目》记载，红薯具有“补虚益气、健脾胃、强肾阴”的功效，能使人“活得更久，病得更少”，尤其是在需要补虚的秋季。

4 3、预防癌症 4

红薯含有独特的生物类黄酮成分，能有效杀死体内癌细胞，抑制癌细胞90%以上。

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其中，接近红薯皮的果肉抗癌效果最好。红薯洗净，蒸熟，带皮食用，抗癌效果更好。