早起的好处 起床早有什么好处 早起原来这么好

大家都喜欢懒床，但是很多人不知道懒床很不好，那就让我们知道早起的好处吧。

1 精神状态会更好 1

俗话说，一年的计划在春天，一天的计划在早上。发现早起者情绪更积极，自我健康感更强。

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天气好的时候，早起的人在晨光中洗澡，这也是詹妮弗的一个主要原因。很多人周末都有经验。他们睡到中午，但是心情不好。

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2 皮肤变好，黑眼圈变少 2

早睡早起久了，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变好，黑眼圈久了会变淡。

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比起那些睡得晚，白天睡不起的人，哪怕每天睡7个小时，看看那些睡得晚，起得晚的人，他们的老年都写在脸上。

大家都喜欢懒床，但是很多人不知道懒床很不好，那就让我们知道早起的好处吧。

3 患上抑郁症的风险小 3

“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了两个小时。不是时间在追你，而是你在指挥时间，不会马上焦虑。同样，按时休息和早起的人患抑郁症的风险较低。

4 不容易长胖，身材好 4

我们都知道，如果一个人经常熬夜，他很可能会发胖。是的，熬夜也是发胖的重要因素，因为熬夜会导致内分泌失调。

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同样，如果按时休息，早起，适当运动，不但不会发胖，还能保持身材苗条。

大家都喜欢懒床，但是很多人不知道懒床很不好，那就让我们知道早起的好处吧。

5 不易生病，提升免疫力 5

许多研究表明，缺乏睡眠会增加患病率增加的风险。早睡早起可以增强免疫力，有助于对抗感冒等病毒。

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而且早睡早起可以大大降低患心脏病、肾病、高血压、糖尿病、中风等慢性病的风险。即使生病了，恢复的也快。

6 注意力集中，效率更高 6

研究证实，与睡不着懒觉的人相比，早睡早起的人在填字游戏中的得分要高出30%。关键原因是充足的睡眠可以提高大脑的注意力和记忆力，帮助人们更好地解决复杂的问题。

7 为人和善，人际关系好 7

发现每晚只睡4.5小时，会明显增加烦躁、悲伤、情绪失落的几率，更容易和别人吵架、误会。早睡早起，这些问题都会明显改善。