长期喝酒的人突然戒酒 长期喝酒的人，突然戒酒反而更伤身体？真是这样吗？

俗话说“少喝多喝有害健康”，适量饮酒可以提高胰岛素敏感性，降低糖尿病风险，增加血液中高密度脂蛋白，减少血栓形成，加速纤溶，降低肾结石风险。

但是，大部分人到了葡萄酒市场，就像被施了魔法，再也控制不住自己。在一次狂饮之后，他们会一直喝到昏天黑地。可以说爱喝酒的人根本控制不了酒量。

所以喝酒的人，肝脏往往不好。

大家都知道“喝酒伤肝”。但是很多人戒不掉酒，就开始找理由推脱。其中之一就是突然禁欲会对身体造成伤害。是真的吗？

长期饮酒的人，在突然戒酒后，当这五种异常出现时，不要惊慌

1.血压下降

长期饮酒的人会发现自己突然戒酒后血压下降，只要不低于正常血压就正常。

因为国外研究很久了，喝多了的人会比不喝的人血压高。所以，长期饮酒的人，当停止饮酒后，血压突然下降，这是正常的，也就是说身体在慢慢恢复。

2.记忆变得敏感

根据《柳叶刀》的相关研究，饮酒会导致大脑海马萎缩，外在表现为记忆力减退，长期饮酒的人患老年痴呆症的概率更高。

所以长期饮酒的人，在突然戒酒后，会觉得记忆力逐渐变得敏感，说明身体在慢慢恢复正常。

3.大肚子变小了

短期饮酒可能对人的外貌影响不大，但长期饮酒的人很容易导致皮肤变化。最明显的是男人的肚子。

因为酒精需要肝脏代谢，长期饮酒容易诱发酒精性脂肪肝，肥胖随之而来。

4.睡好

许多人在失眠时喜欢喝一些酒来帮助他们快速入睡。其实喝酒并不能提高睡眠质量，尤其是大量饮酒，容易干扰睡眠。

所以很多人禁欲后会发现自己的睡眠质量逐渐变好，这其实是禁欲的好处。

5.肝毒少

长期饮酒的人患酒精性肝炎和肝硬化的概率比普通人高得多。因为酒精基本上需要在肝脏代谢，酒精的一些代谢产物对肝脏是有害的。时间长了，肝脏内毒素必然增加。

所以戒酒后，肝脏会逐渐好转，肝脏毒性会逐渐降低。

有人说，在所有物质成瘾的疾病中，酒精成瘾是最难戒掉的，但是为了健康和幸福的生活，很难尽快戒掉！

戒酒的三种方法，转移到自己和身边的人身上:

1.节食

对于戒断者，可以多吃维生素、富含蛋白质的蔬菜水果、粗粮等等。

同时也可以做一些嗜酒者喜欢吃的便餐。吃好有助于戒酒。

2.代入法

有句话叫“忘记一个人最好的方法就是重新爱上一个人”。其实这句话同样适用于禁欲。

刚开始戒酒的人会出现急躁、烦躁、失眠等症状。如果长期不喝，不妨和平年代用茶代替酒，爱上喝茶。

3.向亲戚求助

除了戒断者的努力，家人的关心和帮助也很重要。家庭应该尽量不去责备酗酒者，而应该给予他们足够的关心和鼓励，帮助他们树立信心和决心，让他们感受到家庭的温暖，成功戒除酒瘾。