我相信生活中很多人在吃饭的时候经常喜欢吃一些瓜子和花生。而且有的人平时很无聊，看电视玩手机的时候还是有这样的习惯。其实瓜子和花生，一个特别容易长胖，一个有利于减肥，但是生活中有人吃错了。
瓜子和花生，一个容易增肥，一个有利于减肥，但是很多人吃错了！
生活中大多数人都认为瓜子和花生含有大量的油脂，我们在日常生活中也经常吃瓜子和花生油，吃了之后容易发胖。而有些人认为，平时吃花生吃多了，很容易让人发胖。真的是这样吗？
其实瓜子含油量特别高，瓜子是一种高热量的食物。如果以50克瓜子为例，脂肪含量达到25克左右。如果平时经常吃瓜子，可能会造成脂肪摄入过多。而且现在瓜子种类繁多，加工过程中会加入一些辅料或者糖，会造成瓜子的热度急剧上升。如果经常吃，会让人特别胖。
我相信大多数人都认为，平时吃花生吃多了，很容易让人发胖。事实上，花生含有大量的不饱和脂肪酸，可以促进脂肪的分解和燃烧，花生中的有益成分也可以促进体内胆固醇的分解。
此外，花生还含有大量的膳食纤维，能有效缓解便秘，加速肠道内毒素和垃圾的顺利排出，并在一定程度上能起到减肥的作用。
众所周知，早上是保持健康的最佳时间。如果早上起床后在肚子上嚼几颗花生，可以养胃，补充身体的气血，促进胃的蠕动，使身体更加健康。
所以瓜子容易让人发胖，而花生对减肥有好处
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