爬楼梯能瘦腿吗 “瘦腿”有这3禁忌，89％女生都中招，难怪大象腿“不离不弃”！

现在女神的标准不仅仅是要有好看的外表，还要有好的身材！尤其是一双修长白皙的腿，更是女神的标准。其实女生想要快速瘦腿，并没有大家想象的那么难。只是有些人走错路越走越远。“瘦腿”有这三个禁忌，89%的女生都是招的。难怪象腿“寸步不离”！

1.交叉双腿

很多人坐在椅子上，不自觉的抬腿，因为觉得舒服。尤其是夏天，因为穿短裙，很多女生会翘起二郎腿，防止脱光，逐渐形成翘二郎腿的习惯。但是无论男女盘腿都不好，减肥的话会导致皮下脂肪堆积，下半身血液循环也不是很好。久而久之，臀部和腿部会越来越胖，所以要想腿长，就赶紧调整坐姿！

爬楼梯

生活中很多女生认为“爬楼梯”可以帮助瘦腿，其实这种想法是错误的。因为我们练腿最好的动作是深蹲，爬楼梯的幅度有点类似于分步蹲，可能会比分步蹲大一些，会更好的刺激腿部肌肉。而且有的人爬楼梯，一次跨两三步。那样的话，大腿的活动范围会更大，从而对大腿肌肉的刺激也会更强，我们的腿部肌肉也会更容易变强。所以爬楼梯很容易让腿变得结实，尽量避免！

3.不要吃

减肥的方法有很多，但节食是最不理智的减肥方式。尤其是腿粗的女生，减肥最重要的是运动。吃的不好，不仅会瘦，还会让腿越来越粗。所以还在考虑节食减肥的女生劝你理智一点！

烟囱小妙招:靠墙站直

很多人靠墙站很容易，但是要起到瘦腿的作用，就要有一个正确的站立方法:站直的过程中，尽量不要有空的缝隙，如果是军训的时候，靠墙站直，尤其是两腿靠得很近的时候。每天保持站立20-30分钟左右，悄悄收获筷子腿！