成人版快手 超快手，老少皆宜，成人版vs宝宝版

地域就更不用说了，意味着不同的家庭。常用菜好像有不同的单子。有时候即使是同样的食材，烹饪的方式也不一样。这是我最喜欢的地方。有差异有新口味。

紫甘蓝不是宝泰常见的食材，但我来了蒸笼先生家之后，就是餐桌上常见的菜了。因为方法简单快捷，口感酥脆，所以特别想和大家分享一下。

紫甘蓝富含纤维素，能增强胃肠功能，保护肝脏，延缓衰老。适用于高血压、糖尿病、减肥人群。

另外，当时因为还可以防治皮肤病，对各种皮肤瘙痒、湿疹有很好的缓解作用，所以被列入馒头辅食前期添加的成分。毕竟小笼包四五个月大的湿疹爆发还是让我心有余悸。

如果前期添加辅食，当然可以捣碎。就在前几天，饱受出牙风暴之苦的小笼包让妈妈在午饭中间让杂粮饭“吸”一下，于是就把当天的紫甘蓝拌了一下，加了一些水果组合，弄得浑浑的，酸甜的。

因为当时赶时间，没有完整记录，就在朋友圈写了简的食谱。

另外，随着年龄的增长，颗粒状的紫甘蓝也可以炒成菜，比如紫甘蓝、西兰花炒虾，做成什锦蔬菜炒饭

做什锦菜饼

今天分享的超级Aauto速食沙拉紫甘蓝分为成人版和婴儿版。

成人版冷紫甘蓝

所需原料:紫甘蓝、油、干辣椒、胡椒、盐、醋、酱油、葱、姜、蒜。当然调料部分的调料可以根据自己的口味来选择。辣椒有麻味，不习惯就不加了。

具体步骤

切下一块这么大的紫甘蓝

你可以切一盘这样大小和厚度的紫甘蓝

将葱丝、姜丝和蒜片切好

放在切好的紫甘蓝上

从锅里倒入少量的油、胡椒和干辣椒

香气出来后，直接倒在葱、姜、蒜上

用盐、醋和酱油调味

最后搅拌均匀。

婴儿版冷紫甘蓝

接下来是婴儿版的冷紫甘蓝，调味部分比较简单。如果宝宝一岁多，可以加一点盐、醋、香油调味。不知道小龙宝是不是经常看我们吃冷紫甘蓝，所以也有兴趣加入。

我们来看看婴儿版的冷紫甘蓝是怎么做出来的。

具体步骤

紫甘蓝切丝

热伊果水

加入紫甘蓝

大约30秒后捡起来

加入少量芝麻油和醋

搅拌均匀

事实上，与肉类相比，蔬菜更难咀嚼，因为它们富含纤维素。目前小龙宝总共16颗牙，对付这种长度和硬度的紫甘蓝还是可以的。如果觉得这个长度太长，咀嚼不顺畅，可以尝试用辅助剪刀剪短，或者剪短的时候再做小一点。

尝试后，欢迎反馈。steamer夫人可以在后台收到回复:)

-结束-

蒸笼夫人

一个人坚持努力学习

敢于尝试新事物

愿意分享育儿经验和资源的母亲

欢迎关注和评论