昆明面积21473平方公里，地形崎岖。行政区划内最高海拔4223米，最低746米，落差3000多米。其实昆明盆地本身也是一个略起伏的区域，最平坦的部分无疑是滇池水面，可以作为昆明相对海拔的参考点。这个海拔比山东省最高峰泰山高362米，甚至比黄山最高峰还高24米。
昆明市海拔1500-2800米，市中心海拔1800米以上。昆明辖区比较大，海拔不同。去昆明及周边地方玩，一般不会有高原反应，可以放心玩。高原反应通常发生在海拔3000以上的高原，一般人只需要几天就能适应，但有些人可能适应不了。反应严重，他们需要氧气或者离开。到了高原才知道有没有高原反应。身体好的话可能适应的很快，但也不是绝对的。
在这个海拔高度，基本没有高原反应，平时也没有缺氧的感觉。但是，如果你做剧烈运动，比如长跑、打球、爬山，可能会有些困难。来了之后会失眠的人很少。没过多久我就习惯了。很少有外国游客来昆明高原反应，但如果继续去香格里拉和玉龙雪山，随着海拔逐渐上升到3000米以上和4000米以上，高原反应的人数会逐渐增加。
建议一旦身体不适，尽量不要继续上山，尽量避免在寒冷等情况下出行。另外，昆明是旅游的好地方，因为它的饮食很热，容易肠炎。去之前最好准备一些治疗肠胃疾病和感冒的常用药。
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