瑜伽倒立的好处 经常瑜伽倒立到底对人有什么好处？

1.促进血液循环

倒立时，腿部的血液会很快回到心脏

促进腿部血液中垃圾的排出

当你倒立时，你的整个身体都处于用力的状态

2.减缓衰老

我通常花更多的时间站着和坐着

由于重力作用，头部和面部的血液供应相对缓慢

倒立可以充分给头部和面部提供新鲜的血液和营养，延缓衰老的效果也不错

3.提高反应能力和注意力

倒立时，大脑获得更多的营养和氧气

如果脑子里有足够的营养，自然就不会昏昏沉沉

4.克服恐惧，帮助找到平衡感

倒立时，很难找到平衡

我经常害怕我会摔倒

而且经常练习倒立不仅能帮助你找到平衡感，还能克服你的恐惧

既然倒立效果这么好，是不是越坚持越好？

当然不是。反转只是正常生活后促进血液循环的一个小方法

每天最多10分钟左右，不是越长越好

当然不是。很多因为各种原因不能完成一个完整倒立的人，可以尝试半个倒立

比如瑜伽中的双角式、肩倒立式、犁式、狗式

我是一个更爱瑜伽，更爱生活，更爱自己的瑜伽小美女。关注我，一起让生活更精彩。

图形编辑:朱