适合月经期的菜谱大全 月经期吃什么？推荐五款适合经期吃的食谱

女性每个月都要遭受月经的折磨，除了身体不适，心理上也会变得烦躁。此外，许多妇女患有痛经、月经过多或月经过多等。，这对女性的生活和工作影响很大。所以女性需要注意经期保养。那么女性经期吃什么呢？接下来推荐五个适合经期食用的食谱，帮助女性缓解经期不适。

食谱1。乌鸡汤

材料:乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法:将鸡洗净，去除污垢和杂质，将药物放入鸡的胃中，用线缝好，放入砂锅中煮，去渣，加入调味料，吃肉喝汤，服用2-3次。月经前，每天服用一剂，3-5次。

功效:健脾养心，益气养血；适用于气血两虚引起的月经过少、月经淡、头晕、心悸、面色萎黄、少腹空坠、舌红、脉细。

配方二，山楂桂枝红糖汤

配料:桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝放入陶罐中，加入2碗清水，文火炒至L碗，加入红糖，拌匀，煮沸饮用。

功效:具有温经通络、化瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。

食谱3，回家烧羊肉

配料:羊肉500克，当归生地15克，干姜10克。

做法:将羊肉洗净，切成块，放入砂锅中，加入洗净的药、酱油、盐、糖、黄酒和水，炖至肉烂。

功效:温中补虚，益气养血；适用于气虚引起的月经过多、面色苍白、面色无华、气短懒言、舌淡脉弱。

食谱4，益母草炒韭菜

配料:鲜益母草3克，鲜荠菜30克，植物油适量。

做法:鲜益母草、鲜荠菜洗净切掉。将铁锅放在大火上，倒入植物油加热，加入新鲜益母草和新鲜荠菜翻炒。一天吃两次，直到血止住。

功效:益母草具有活血、破血、调经的作用；荠菜中含有荠菜酸，能缩短出血和凝血时间，从而达到止血的目的，对血瘀所致的月经过多特别有效。

食谱5，玉米必须和瘦肉一起炖

配料:玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。

做法:将瘦肉切成块，与玉米须一起放入陶罐中，加水500毫升，放入蒸笼蒸熟盖好，加入精盐、味精，趁热食用。

功效:玉米一定要有凉血止血的作用。民间常用于治疗红崩，瘦肉能补血。两者相互配合，治疗血热引起的月经过多有效。